30 MINUTI SUL TAPIS VALGONO QUANTO 30 MINUTI DI CORSA ALL’APERTO?
Anche se psicologicamente è la stessa identica cosa, c’è invece molta differenza per quanto riguarda il punto di vista [...]
SE RIDUCI I LIEVITI, ADDIO ALLA PANCIA GONFIA
Se soffri di gonfiore, hai senso di peso sullo stomaco dopo aver mangiato pane o pizza, dolori [...]
SNELLISCI LA SILHOUETTE IN MODO EFFICACE CON UN ATTREZZO SMART: LA CORDA
Saltare con la corda è come andare in bicicletta, una volta imparato non si dimentica mai. E’ una pratica [...]
TUTTA L’ENERGIA CHE TI SERVE IN UNA BARRETTA!
Quando pratico sport l'energia sembra che non basti mai! Lo sforzo fisico richiesto dall'allenamento a volte è [...]
RUN LIKE NEVER BEFORE! IL MIO SEGRETO PER NON AVERE MALE ALLA MILZA E COMICIARE A VOLARE
Uno dei primi problemi che mi sono trovata ad affrontare quando ho iniziato a correre è stato il dolore [...]
TI ALLENI TANTO SENZA RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI? ECCO UN ERRORE DA EVITARE
Se anche a te è capitato di allenarti duramente e con costanza (magari utilizzando carichi elevati) ma hai la [...]
FIT IS BEAUTY WELLNESS FORMULA. MELANIA E VERONICA SI METTONO ALLA PROVA!
Un’amica che ti supporta è tutto quando si decide di intraprendere un nuovo programma di training e alimentazione. Incominciare [...]
LOVE YOUR BREAST, WEAR A SPORTS BRA
C’è un accessorio che non dovrebbe mai mancare nella “gym bag” di ogni donna e che invece, molto spesso, [...]
IL PONTE, COME CI SI ALLENA?
La cosa più importante da fare prima di eseguire il ponte, è lo stretching. Saltando lo stretching si rischia [...]
DETOX DAY- COME DISINTOSSICARSI IN MODO NATURALE
Tolte le spine, il carciofo ha un sapore davvero buono. Spesso dimenticavo di inserirlo nella mia "dieta" quotidiana, [...]
RUNNING, SAI SCEGLIERE LA SCARPA GIUSTA?
Lo sapevi che noi donne abbiamo un piede più stretto nella zona del tallone, più largo nell'avampiede e un [...]