RUN LIKE NEVER BEFORE! IL MIO SEGRETO PER NON AVERE MALE ALLA MILZA E COMICIARE A VOLARE
Uno dei primi problemi che mi sono trovata ad affrontare quando ho iniziato a correre è stato il dolore [...]
TI ALLENI TANTO SENZA RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI? ECCO UN ERRORE DA EVITARE
Se anche a te è capitato di allenarti duramente e con costanza (magari utilizzando carichi elevati) ma hai la [...]
FIT IS BEAUTY WELLNESS FORMULA. MELANIA E VERONICA SI METTONO ALLA PROVA!
Un’amica che ti supporta è tutto quando si decide di intraprendere un nuovo programma di training e alimentazione. Incominciare [...]
LOVE YOUR BREAST, WEAR A SPORTS BRA
C’è un accessorio che non dovrebbe mai mancare nella “gym bag” di ogni donna e che invece, molto spesso, [...]
IL PONTE, COME CI SI ALLENA?
La cosa più importante da fare prima di eseguire il ponte, è lo stretching. Saltando lo stretching si rischia [...]
DETOX DAY- COME DISINTOSSICARSI IN MODO NATURALE
Tolte le spine, il carciofo ha un sapore davvero buono. Spesso dimenticavo di inserirlo nella mia "dieta" quotidiana, [...]
RUNNING, SAI SCEGLIERE LA SCARPA GIUSTA?
Lo sapevi che noi donne abbiamo un piede più stretto nella zona del tallone, più largo nell'avampiede e un [...]
YOGA TIME: IMPARIAMO LA CANDELA
Da qualche mese ho introdotto nella mia fitness routine anche alcune posizioni che ho "rubato" allo Yoga. Una disciplina [...]
VOGLIA DI GELATO? ECCO PERCHE’ PUO’ ESSERE UNA BUONA IDEA MANGIARLO
Inizia la bella stagione e con questa la voglia di un bel gelato, un piccolo "peccato" che [...]
RUNNING FOR BEGINNER: COME CONQUISTARE I TUOI PRIMI 5 KM!
Se pochi passi ti fanno venire male alla milza… non disperare e sappi che anch’io ero [...]
SCHIENA TONICA E SEXY: ALLENA LA TUA POSTURA!
Con l’arrivo dell’estate si indossano abiti più scollati che scoprono la schiena. Spesso sottovalutata, ha invece un enorme potere [...]