SNELLIRE IL PUNTO VITA: L’ALLENAMENTO IDEALE PER AVERE UNA VITA DA VESPA
Diciamocelo pure, avere un punto vita stretto e fianchi e seno prorompenti, è considerato un grande elemento di seduzione, [...]
ELIMINARE LE CULOTTE DE CHEVAL: 5 ERRORI DA NON FARE
L’eterno problema delle donne dalla conformazione “ginoide” (questa conformazione è caratterizzata da una distribuzione delle masse adipose nella metà [...]
STRAP TRAINING: UN ATTREZZO SMART PER GLUTEI SODI E BRACCIA TONICHE
Conosciuto anche come allenamento in sospensione, lo strap training è un workout che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo per [...]
FAME NERVOSA: DIAMOGLI UNO STOP IN 5 MOSSE
Ci sono giorni in cui lo stress, l’ansia o la noia non solo influiscono sul nostro umore ma inducono [...]
RISCALDAMENTO: COME FARLO PER DARE IL MASSIMO DURANTE L’ALLENAMENTO
Tanto quanto un’alimentazione equilibrata e un buon riposo, il riscaldamento è essenziale prima di ogni workout per evitare di [...]
LET’S MOVE: ACCELERARE IL METABOLISMO CON L’ATTIVITA’ FISICA
Il primo consiglio per restare in forma senza doversi sottoporre a diete restrittive è accelerare il nostro metabolismo ovvero [...]
DOLORE MUSCOLARE IL GIORNO DOPO L’ALLENAMENTO: DI COSA SI TRATTA E COME GESTIRLO
Il dolore post-allenamento colpisce il tessuto muscolare che abbiamo sollecitato e compare il giorno successivo all’allenamento per poi scomparire [...]
LATO B AL TOP : QUALI ERRORI EVITARE PER AVERE GLUTEI ALTI E SODI
Esistono alcuni punti del nostro corpo che definiamo"critici", tra questi sicuramente i glutei. Per modellare il lato b e [...]
LA CORDA: 5 BENEFICI CHE PROBABILMENTE ANCORA NON CONOSCI
Che vi faccia tornare indietro nel tempo o che l’abbiate vista utilizzare dai pugili, saltare la corda può essere [...]
ADDOMINALI ALTI E BASSI: UNA DISTINZIONE CHE NON ESISTE
Siamo sincere, quando ci si allena già da un po’ di tempo e si è acquisita una certa esperienza, [...]
AMARENE: IL PICCOLO FRUTTO CHE AIUTA A LIBERARTI DALLA FAME NOTTURNA
Le amarene sono dei deliziosi frutti simili alle ciliege dal sapore agro-dolce con numerose proprietà benefiche pur contenendo pochi zuccheri e apportando [...]
MIGLIORARE LA SILHOUETTE IN TEMPI BREVISSIMI: ECCO LA STRATEGIA
Se sei alla ricerca di risultati concreti nel più breve tempo possibile, dovresti sicuramente dare priorità agli esercizi ad [...]