CORSA FLUIDA E POTENTE GRAZIE AGLI ESERCIZI IN PALESTRA
Se desideriamo migliorare la qualità e le prestazioni della nostra corsa è necessario affiancare alle uscite o alle sessioni su tapis roulant degli esercizi specifici in palestra. [...]
POCHI RISULTATI? INIZIA L’ALLENAMENTO CON I PESI
Passi le ore in palestra, bruci molti grassi ma i risultati tardano ad arrivare? Forse, è la forza che ti manca! L'esercizio di forza eseguito con i [...]
LA FATICA NELL’ALLENAMENTO, COME LA NOSTRA MENTE PUO’ BATTERLA
Diciamocelo sinceramente, sia che siamo delle principianti o delle esperte di fitness, per quanto allenate ed in buona forma possiamo essere, ci sono giornate in cui è [...]
LA CARDIO-ROUTINE CON L’HIIT: BRUCIARE PIU’ GRASSI E TORNARE RAPIDAMENTE IN FORMA
Cercare di tornare in forma più rapidamente facendo delle sessioni molto lunghe di attività cardio (come ad esempio correre, all’aperto o sul tapis roulant, per più di [...]
CORRERE TUTTI I GIORNI, FA BENE?
Spesso ci si domandiamo se correre tutti i giorni potrebbe farci male e se non sia meglio osservare delle giornate di riposo fra quelle in cui si [...]
TORNARE IN FORMA SENZA FARE GINNASTICA? CON L’ACTIVE LIVING PUOI RIUSCIRCI
A me piace e mi fa stare davvero bene, ma so che molte di voi proprio non amano fare esercizi di ginnastica. La domanda che ci poniamo [...]
CRUNCH CHALLENGE: 30 GIORNI PER UNA PANCIA PIATTA E ADDOMINALI SCOLPITI
L’estate si sta avvicinando ma resta ancora abbastanza tempo per iniziare dei nuovi programmi e arrivare in grande forma all’appuntamento con il bikini, magari con degli addominali [...]
ALLENARSI A CORPO LIBERO O ALLENARSI CON I PESI ? LA SOLUZIONE E’ SEMPLICE!
Il rafforzamento muscolare è essenziale per progredire e prepararci a sostenere un carico di allenamento sempre più importante, ma è soprattutto un modo per scolpire il corpo [...]
GAMBE PESANTI? SCOPRI I MIEI RIMEDI E PREPARATI ALL’ESTATE!
Con il caldo i problemi circolatori delle gambe possono peggiorare o manifestarsi per la prima volta: la sensazione di avere le "gambe pesanti", il gonfiore alle caviglie [...]
30 MINUTI SUL TAPIS VALGONO QUANTO 30 MINUTI DI CORSA ALL’APERTO?
Anche se psicologicamente è la stessa identica cosa, c’è invece molta differenza per quanto riguarda il punto di vista di muscoli, tendini e articolazioni. Bisogna ricordare che [...]
SNELLISCI LA SILHOUETTE IN MODO EFFICACE CON UN ATTREZZO SMART: LA CORDA
Saltare con la corda è come andare in bicicletta, una volta imparato non si dimentica mai. E’ una pratica sportiva che migliora il nostro ritmo e coordinazione [...]
RUN LIKE NEVER BEFORE! IL MIO SEGRETO PER NON AVERE MALE ALLA MILZA E COMICIARE A VOLARE
Uno dei primi problemi che mi sono trovata ad affrontare quando ho iniziato a correre è stato il dolore alla milza. Anche se le cause di questo [...]
