DIMAGRIRE: 3 STRATEGIE PER ESSERE IN FORMA IN PREMENOPAUSA
“Ma perché da qualche anno ingrasso soprattutto sulla pancia?” Questo è un cruccio diffuso che affligge tante donne dopo i 40 anni che incontro nel mio ambulatorio. [...]
CRUSCA D’AVENA: UN VERO MIX DI BENEFICI!
La crusca d’avena è il rivestimento esterno del chicco. Ricco di fibre, magnesio, ferro, potassio e vitamine, questo ingrediente è l'alleato naturale per favorire il transito intestinale. [...]
ACETO DI MELE: SCOPRI COME UTILIZZARLO IN CUCINA
L’aceto di mele è il prodotto della fermentazione del sidro o del mosto di mela in grandi botti di legno. Dal colore dorato e dall’intenso profumo, l’aceto [...]
HEALTHY WEEK: PREPARA CON ME IL TUO MENU’ SETTIMANALE
Parola d’ordine: ORGANIZZAZIONE. Spesso mi scrivete per chiedermi come faccio a programmare i miei menù settimanali, quante volte mangio la carne, il pesce, le proteine vegetali, le [...]
FAME NERVOSA E STRESS: 3 ALIMENTI DA EVITARE E 3 ALTERNATIVE VINCENTI
Quando ci si sente sotto stress, può essere facile farsi prendere dagli impegni, scadenze e dallo stile di vita frenetico in generale. Di conseguenza, la maggior parte [...]
POST WORKOUT: ECCO COSA MANGIARE ENTRO 30 MINUTI DALL’ALLENAMENTO
Durante l’esercizio, il corpo utilizza tutto il carburante immagazzinato nei muscoli per fornire energia. Lo sapevi? Mangiare o bere qualcosa che combina proteine e carboidrati entro 30 [...]
SPAGHETTI DI KONJAC: L’ALIMENTO IPOCALORICO CHE TI RIMETTE IN FORMA
Della pasta di konjac avrai sicuramente sentito parlare visto che in Italia è più conosciuta sotto forma di shirataki o anche pasta “senza” calorie ed è utilizzata [...]
LATTUGA: BENEFICI E PROPRIETA’
Buongiorno Fitness Lover! Sapevi che tra i longevity food figura anche la lattuga in tutte le sue varietà? Dalla romana alla iceberg, dalla rossa alla cappuccio, la [...]
ARANCE ROSSE: BENEFICI E PROPRIETA’ DI QUESTO FRUTTO
È alle pendici dell’Etna che cresce l’arancia rossa di Sicilia: più che un frutto, è una sorta di laboratorio chimico in miniatura grazie ad un’elevata presenza di [...]
METODI DI COTTURA: ECCO I PIU’ SALUTARI PER RESTARE IN FORMA
Mangiare sano e con gusto è possibile! Parlando di salute serve infatti sottolineare l’importanza di preservare i valori nutritivi del cibo e, fra tutte, è proprio la [...]
