DIETA DEL RIENTRO: 6 GIORNI E TORNI IN FORMA DOPO GLI ECCESSI DELLE VACANZE
Sei appena tornata dalle vacanze e ti senti gonfia e appesantita? In vacanza è normale (e anche giusto oserei dire) lasciarsi un po’ andare ed esagerare con [...]
BACK TO FITNESS: COME RIPRENDERE L’ALLENAMENTO IN MODO EFFICACE DOPO LE VACANZE
Settembre: il mese del rientro, del trauma post vacanze, della ripresa del lavoro, degli amici ritrovati in città, del ritorno in palestra... Con la fine dell’estate e [...]
L’ALLENAMENTO GIUSTO PER TONIFICARTI RISPETTANDO IL BENESSERE DELLA SCHIENA
"La vera bellezza di una donna si esprime attraverso l'energia, la determinazione, il carattere solare ma anche la salute e ...la forza aggiungerei ". Questo è il [...]
BRACCIA E SPALLE SEXY IN 30 GIORNI
Il modo migliore per tonificare il tuo corpo è allenarlo con esercizi di forza che prevedono l'uso di pesi. Ti spiego il motivo: gli esercizi aerobici come [...]
METABOLISMO PIGRO? RISVEGLIALO CON ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITA’ E SANA ALIMENTAZIONE
Per tornare in forma non bisogna fare diete restrittive. Non esiste una pillola magica. L’unica soluzione è risvegliare un metabolismo che non ne vuole sapere di lavorare [...]
GLUTEI SODI IN 30 GIORNI: 3 ESERCIZI EFFICACI PER UN LATO B SUPER TONICO
Avere glutei alti e sodi è il sogno di ogni donna. Ma, se non puoi dedicare molto tempo alla palestra, puoi sempre allenarti a casa, al parco [...]
TONICA E SICURA DI TE STESSA DOPO I 40 ANNI: ECCO LA FORMULA MAGICA
Se il tuo obiettivo è quello di tornare in forma, avere più energia e diventare più tonica, ricordati che lo sport è la chiave per raggiungere i [...]
LOTTA ALLA CELLULITE: COME COMBATTERLA SU PANCIA E FIANCHI
La cellulite è un disturbo molto comune (e temuto!) fra le donne e tra le zone dove spesso compare spiccano senza dubbio fianchi e cosce. La causa [...]
BEACH FITNESS: ALLENIAMOCI INSIEME ANCHE IN VACANZA! PARTE 3
Buon venerdì a tutte! Eccomi con l’ultimo circuito pensato per allenarsi anche in spiaggia! Oggi vi presento il workout che potete fare il mercoledì e il sabato. [...]
BEACH FITNESS: ALLENIAMOCI INSIEME ANCHE IN VACANZA! PARTE 2
La spiaggia non è perfetta solo per rilassarsi e abbronzarsi, è un luogo ideale anche per tenersi in forma! Chi dice che in vacanza non si debba [...]
OBIETTIVO: CORPO SNELLO. E’ PIU’ EFFICACE IL CARDIO O GLI ESERCIZI DI RESISTENZA?
Per snellire e tonificare il corpo molti sostengono che nulla sia più efficace del cardio, ma ci sono anche altre attività da fare in casa che ci [...]
LATO B: LOTTA CONTRO LA GRAVITA’ E RASSODA IL TUO SEDERE
Se non puoi dedicare molto tempo alla palestra ma non vuoi che il tempo che passa lasci i segni sul tuo fisico, allora bisogna davvero muoversi…in tutti [...]
