MOTIVAZIONE: 5 CONSIGLI CONCRETI PER RAGGIUNGERE DAVVERO I TUOI OBIETTIVI!
Spesso promettiamo a noi stesse di cambiare stile di vita, metterci a dieta, iniziare a praticare sport in modo metodico e costante. E poi, dopo pochissimo tempo, [...]
INTERNO COSCIA FLACCIDO: COME RASSODARLO IN TEMPO RECORD SENZA DIMENTICARE L’ADDOME
Per noi donne uno dei punti più critici è sicuramente l’interno coscia. In questa zona, infatti, spesso si accumula grasso superfluo difficile da smaltire. La causa? La [...]
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ALLENAMENTO CON LA FITBALL – TONIFICA GAMBE E GLUTEI CON RISULTATI WOW!
“Strong is the new pretty” è la giustissima convinzione di Kate Parker, la mamma- fotografa che attraverso meravigliosi scatti ha voluto celebrare la vera bellezza delle [...]
DIETA DEL RIENTRO: 6 GIORNI E TORNI IN FORMA DOPO GLI ECCESSI DELLE VACANZE
Sei appena tornata dalle vacanze e ti senti gonfia e appesantita? In vacanza è normale (e anche giusto oserei dire) lasciarsi un po’ andare ed esagerare con [...]
BACK TO FITNESS: COME RIPRENDERE L’ALLENAMENTO IN MODO EFFICACE DOPO LE VACANZE
Settembre: il mese del rientro, del trauma post vacanze, della ripresa del lavoro, degli amici ritrovati in città, del ritorno in palestra... Con la fine dell’estate e [...]
L’ALLENAMENTO GIUSTO PER TONIFICARTI RISPETTANDO IL BENESSERE DELLA SCHIENA
"La vera bellezza di una donna si esprime attraverso l'energia, la determinazione, il carattere solare ma anche la salute e ...la forza aggiungerei ". Questo è il [...]
BRACCIA E SPALLE SEXY IN 30 GIORNI
Il modo migliore per tonificare il tuo corpo è allenarlo con esercizi di forza che prevedono l'uso di pesi. Ti spiego il motivo: gli esercizi aerobici come [...]
METABOLISMO PIGRO? RISVEGLIALO CON ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITA’ E SANA ALIMENTAZIONE
Per tornare in forma non bisogna fare diete restrittive. Non esiste una pillola magica. L’unica soluzione è risvegliare un metabolismo che non ne vuole sapere di lavorare [...]
GLUTEI SODI IN 30 GIORNI: 3 ESERCIZI EFFICACI PER UN LATO B SUPER TONICO
Avere glutei alti e sodi è il sogno di ogni donna. Ma, se non puoi dedicare molto tempo alla palestra, puoi sempre allenarti a casa, al parco [...]
TONICA E SICURA DI TE STESSA DOPO I 40 ANNI: ECCO LA FORMULA MAGICA
Se il tuo obiettivo è quello di tornare in forma, avere più energia e diventare più tonica, ricordati che lo sport è la chiave per raggiungere i [...]
LOTTA ALLA CELLULITE: COME COMBATTERLA SU PANCIA E FIANCHI
La cellulite è un disturbo molto comune (e temuto!) fra le donne e tra le zone dove spesso compare spiccano senza dubbio fianchi e cosce. La causa [...]
BEACH FITNESS: ALLENIAMOCI INSIEME ANCHE IN VACANZA! PARTE 3
Buon venerdì a tutte! Eccomi con l’ultimo circuito pensato per allenarsi anche in spiaggia! Oggi vi presento il workout che potete fare il mercoledì e il sabato. [...]
