BRUCIARE I GRASSI IN POCO TEMPO: PROVA L’ALLENAMENTO HIIT
H.I.I.T. è un acronimo che significa High Intensity Interval Training. Ma di cosa si tratta? È un workout a circuito, ideale per allenare tutto il corpo, contraddistinto [...]
COACHING 3.0: SE VUOI AVERE PANCIA PIATTA E SCHIENA TONICA ALLENATI CON TABATA!
Hai poco tempo e poca motivazione ma non vuoi comunque rinunciare ad allenarti? L’ideale in questi casi sarebbe avere un trainer che ti aiuti a scandire il [...]
ABBRONZATURA PERFETTA: GLI ERRORI DA NON FARE SE VUOI AVERE UN INCARNATO DORATO E SENZA RUGHE
Una splendida abbronzatura può valorizzare la propria naturale bellezza. Tuttavia, da tempo, gli esperti raccomandano l’uso di prodotti solari ad alta protezione che consentono di abbronzarsi in [...]
RIMODELLARE LE GAMBE: ECCO IL COSMETICO HI – TECH AD AZIONE LIPOLITICA E DESTOCCANTE
Avere gambe snelle e definite è stato il mio sogno per anni. Ho sempre considerato le gambe e i glutei il mio punto debole facendola diventare quasi [...]
GRASSO LOCALIZZATO SU PANCIA E FIANCHI: COME ELIMINARLO E DIRE ADDIO AD ADIPE E CUSCINETTI
Diciamocelo pure, il grasso localizzato è l’incubo di moltissime donne. In alcuni soggetti fortunati, il grasso si distribuisce in modo uniforme generando un profilo armonico ed esteticamente [...]
BRACCIA TONICHE: RASSODALE IN UN MESE ED EVITA L’EFFETTO “TENDINA”
L’eccessiva sedentarietà, la mancanza di esercizio e la perdita di acqua nei tessuti, porta spesso con il passare dell’età a ritrovarsi con braccia molli e poco toniche [...]
GRASSO ADDOMINALE: PUO’ ESSERE UNA QUESTIONE ORMONALE. ECCO I 5 RIMEDI UTILI
Sapevi che alcuni ormoni prodotti naturalmente dal nostro organismo possono influire sull’equilibrio del peso corporeo? È il caso del cortisolo. A differenza dell’adrenalina che interviene per permetterci [...]
CORRERE PER DIMAGRIRE: ECCO QUALE E’ IL MOMENTO MIGLIORE PER BRUCIARE LE SCORTE LIPIDICHE
Spesso mi chiedono quale sia il momento migliore per fare attività fisica. Premesso che personalmente preferisco allenarmi al mattino (anche molto presto) perché mi da la carica [...]
PLANK CHALLENGE: ADDOME PIATTO IN 30 GIORNI
Il plank è un esercizio isometrico che, lavorando sul muscolo trasverso dell’addome, è davvero utilissimo per chi desidera rendere piatto l’addome. Va benissimo anche post gravidanza. Come [...]
TONIFICARE IL CORPO E PERDERE PESO: ALLENARSI SOLO NEL WEEKEND PUO’ BASTARE?
Durante la settimana gli impegni di lavoro e la gestione della famiglia non ti permettono di allenarti? La buona notizia è che puoi allenarti nel weekend pianificando [...]
DIMAGRIRE: TRE ERRORI DA EVITARE SE TI ALLENI PER PERDERE PESO
L’estate è ormai alle porte e ognuna di noi in questo periodo comincia ad attivarsi per smaltire qualche chilo accumulato dopo il “letargo” invernale specialmente sul punto [...]
BODY BRUSHING: UNA TECNICA NATURALE PER RIATTIVARE LA CIRCOLAZIONE, CONTRASTARE LA CELLULITE E AVERE UNA PELLE LUMINOSA
Da circa un anno ho scoperto una tecnica naturale per avere una pelle di seta e combattere la cellulite: il body brushing (o spazzolatura), uno dei metodi [...]
