GLUTEI TONICI: 3 ESERCIZI DA FARE AL PARCO PER RASSODARE IL LATO B
Avere glutei alti e sodi è il sogno di moltissime donne. Per raggiungere questo obiettivo non resta che mettersi al lavoro e fare esercizi ad hoc! Se [...]
ACCELERARE IL METABOLISMO: ECCO COME RIATTIVARLO PER PERDERE PESO
Hai fatto molte diete restrittive e nonostante questo hai la sensazione di non riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi? Può essere colpa del metabolismo basale lento. Ma [...]
CORRERE: 3 RUNNING TIPS FONDAMENTALI PER NON RINUNCIARE QUANDO FA CALDO
Le temperature salgono, la sudorazione aumenta e il rischio di disidratazione e colpi di calore è in agguato: ecco cosa significa correre all’aperto d’estate. Ma non fermarti! [...]
BRUCIARE I GRASSI IN POCO TEMPO: PROVA L’ALLENAMENTO HIIT
H.I.I.T. è un acronimo che significa High Intensity Interval Training. Ma di cosa si tratta? È un workout a circuito, ideale per allenare tutto il corpo, contraddistinto [...]
COACHING 3.0: SE VUOI AVERE PANCIA PIATTA E SCHIENA TONICA ALLENATI CON TABATA!
Hai poco tempo e poca motivazione ma non vuoi comunque rinunciare ad allenarti? L’ideale in questi casi sarebbe avere un trainer che ti aiuti a scandire il [...]
ABBRONZATURA PERFETTA: GLI ERRORI DA NON FARE SE VUOI AVERE UN INCARNATO DORATO E SENZA RUGHE
Una splendida abbronzatura può valorizzare la propria naturale bellezza. Tuttavia, da tempo, gli esperti raccomandano l’uso di prodotti solari ad alta protezione che consentono di abbronzarsi in [...]
RIMODELLARE LE GAMBE: ECCO IL COSMETICO HI – TECH AD AZIONE LIPOLITICA E DESTOCCANTE
Avere gambe snelle e definite è stato il mio sogno per anni. Ho sempre considerato le gambe e i glutei il mio punto debole facendola diventare quasi [...]
GRASSO LOCALIZZATO SU PANCIA E FIANCHI: COME ELIMINARLO E DIRE ADDIO AD ADIPE E CUSCINETTI
Diciamocelo pure, il grasso localizzato è l’incubo di moltissime donne. In alcuni soggetti fortunati, il grasso si distribuisce in modo uniforme generando un profilo armonico ed esteticamente [...]
BRACCIA TONICHE: RASSODALE IN UN MESE ED EVITA L’EFFETTO “TENDINA”
L’eccessiva sedentarietà, la mancanza di esercizio e la perdita di acqua nei tessuti, porta spesso con il passare dell’età a ritrovarsi con braccia molli e poco toniche [...]
GRASSO ADDOMINALE: PUO’ ESSERE UNA QUESTIONE ORMONALE. ECCO I 5 RIMEDI UTILI
Sapevi che alcuni ormoni prodotti naturalmente dal nostro organismo possono influire sull’equilibrio del peso corporeo? È il caso del cortisolo. A differenza dell’adrenalina che interviene per permetterci [...]
CORRERE PER DIMAGRIRE: ECCO QUALE E’ IL MOMENTO MIGLIORE PER BRUCIARE LE SCORTE LIPIDICHE
Spesso mi chiedono quale sia il momento migliore per fare attività fisica. Premesso che personalmente preferisco allenarmi al mattino (anche molto presto) perché mi da la carica [...]
PLANK CHALLENGE: ADDOME PIATTO IN 30 GIORNI
Il plank è un esercizio isometrico che, lavorando sul muscolo trasverso dell’addome, è davvero utilissimo per chi desidera rendere piatto l’addome. Va benissimo anche post gravidanza. Come [...]
