TI ALLENI TANTO SENZA RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI? ECCO UN ERRORE DA EVITARE
Se anche a te è capitato di allenarti duramente e con costanza (magari utilizzando carichi elevati) ma hai la sensazione di non riuscire a fare progressi, forse [...]
FIT IS BEAUTY WELLNESS FORMULA. MELANIA E VERONICA SI METTONO ALLA PROVA!
Un’amica che ti supporta è tutto quando si decide di intraprendere un nuovo programma di training e alimentazione. Incominciare con la giusta motivazione è la prima vittoria [...]
LOVE YOUR BREAST, WEAR A SPORTS BRA
C’è un accessorio che non dovrebbe mai mancare nella “gym bag” di ogni donna e che invece, molto spesso, viene dimenticato: è il reggiseno sportivo, componente imprescindibile [...]
IL PONTE, COME CI SI ALLENA?
La cosa più importante da fare prima di eseguire il ponte, è lo stretching. Saltando lo stretching si rischia di infortunare seriamente la schiena. Ecco alcuni esercizi [...]
RUNNING, SAI SCEGLIERE LA SCARPA GIUSTA?
Lo sapevi che noi donne abbiamo un piede più stretto nella zona del tallone, più largo nell'avampiede e un grado di pronazione differente rispetto agli uomini? Per [...]
YOGA TIME: IMPARIAMO LA CANDELA
Da qualche mese ho introdotto nella mia fitness routine anche alcune posizioni che ho "rubato" allo Yoga. Una disciplina fantastica che mi ha aiutata ad affrontare e [...]
RUNNING FOR BEGINNER: COME CONQUISTARE I TUOI PRIMI 5 KM!
Se pochi passi ti fanno venire male alla milza… non disperare e sappi che anch’io ero così! Ho iniziato a correre quattro mesi fa [...]
SCHIENA TONICA E SEXY: ALLENA LA TUA POSTURA!
Con l’arrivo dell’estate si indossano abiti più scollati che scoprono la schiena. Spesso sottovalutata, ha invece un enorme potere di seduzione specialmente se tonica, definita e sinuosa. [...]
LOTTA ALLA CELLULITE: 3 RIMEDI NATURALI PER COMBATTERLA E VINCERE
In estate, il tema più discusso riguarda un inestetismo a cui tutte noi vorremmo trovare una soluzione: la cellulite. Prima di suggerirvi i rimedi che ho trovato [...]
PANCIA PIATTA? E’ UNA QUESTIONE DI TONO E ALIMENTAZIONE FURBA!
Con l’arrivo della bella stagione, si ha voglia di indossare abiti più fascianti o top corti. Anche se non dobbiamo esibire un addome da atleta (un fisico [...]
1,2,3…SQUAT!
Se il tuo prossimo obiettivo è avere glutei super sodi e ultra tonici, basta un facile esercizio: gli squat! Lo squat, per quanto semplice, richiede qualche accortezza per non [...]
FIT IS SEXY
La bellezza vera nasce dal prendersi cura di sé. La bellezza vera nasce dal volersi bene e dal dedicarsi del tempo. Ma cosa rende davvero sexy una [...]
