LA CORDA: 5 BENEFICI CHE PROBABILMENTE ANCORA NON CONOSCI
Che vi faccia tornare indietro nel tempo o che l’abbiate vista utilizzare dai pugili, saltare la corda può essere un esercizio divertente e molto utile per ritornare [...]
ADDOMINALI ALTI E BASSI: UNA DISTINZIONE CHE NON ESISTE
Siamo sincere, quando ci si allena già da un po’ di tempo e si è acquisita una certa esperienza, gli addominali finiscono per diventare un po’ la [...]
MIGLIORARE LA SILHOUETTE IN TEMPI BREVISSIMI: ECCO LA STRATEGIA
Se sei alla ricerca di risultati concreti nel più breve tempo possibile, dovresti sicuramente dare priorità agli esercizi ad alta intensità per rinforzare la muscolatura. Mi riferisco [...]
ELIMINARE LA CELLULITE: ECCO COME HO (QUASI) VINTO LA MIA BATTAGLIA
Se qualcuno ti chiedesse a bruciapelo “Qual è la tua peggior nemica?” Cosa risponderesti? Io non ho dubbi: la cellulite, l’inestetismo cutaneo più temuto dalle donne. Un [...]
HIGH SPEED WORKOUT: TONIFICA IL CORPO E RIMODELLALO IN 15 MINUTI
Trovare il tempo da dedicare a se stesse per allenarsi ogni giorno è davvero un’impresa soprattutto per le donne che, come me, lavorano lontane da casa e [...]
BRUCIORE AI MUSCOLI DURANTE L’ALLENAMENTO? SINTOMO DI UN LAVORO EFFICACE
Vi è mai capitato di sentire bruciore ai muscoli mentre svolgete un esercizio (di solito alla fine della serie, quando sentite che non ce la fate più) [...]
CORE WORKOUT: 10 MINUTI AL GIORNO PER CONQUISTARE UNA VITA SOTTILE
Un addome piatto e una vita sottile sono due elementi fondamentali per la bellezza femminile. Un core (ovvero la parte centrale del nostro fisico) forte e tonico, [...]
PANCIA PIATTA E SENO TONICO: 2 ESERCIZI POSTURALI EFFICACI
Molte ore passate curve sul computer, una vita per lo più sedentaria e poco attiva, alcuni stati d’animo, come la paura, la timidezza e l’insicurezza, influenzano il [...]
SOLLEVARE IL LATO B IN 2 MESI? NON C’E’ COME IL SUMO DEADLIFT
Il Deadlift è un esercizio con bilanciere che permette di utilizzare quasi ogni gruppo muscolare del corpo. È ottimo soprattutto per rinforzare i glutei e la parte [...]
ESEGUITO PER VOI: LO SQUAT JUMP
Siete un po’ stanche degli squat? Per variare, potete provare lo Squat Jump che vi permette di combinare un esercizio di potenziamento ad un allenamento cardio. Un [...]
COME RICONOSCERE IL PERSONAL TRAINER IDEALE? 8 QUALITA’ ESSENZIALI
Allenarsi con un Personal Trainer non è un vezzo o un lusso. Nel nostro programma di ricerca del benessere fisico può veramente fare la differenza e permetterci [...]
SCHIENA DRITTA E TONICA: ECCO COME ALLENARLA
Diciamocelo pure, il più grande desiderio di noi donne è avere glutei alti e sodi, cosce snelle e toniche e pancia piatta. Avete mai pensato invece alla [...]
