30 MINUTI SUL TAPIS VALGONO QUANTO 30 MINUTI DI CORSA ALL’APERTO?
Anche se psicologicamente è la stessa identica cosa, c’è invece molta differenza per quanto riguarda il punto di vista di muscoli, tendini e articolazioni. Bisogna ricordare che [...]
SNELLISCI LA SILHOUETTE IN MODO EFFICACE CON UN ATTREZZO SMART: LA CORDA
Saltare con la corda è come andare in bicicletta, una volta imparato non si dimentica mai. E’ una pratica sportiva che migliora il nostro ritmo e coordinazione [...]
RUN LIKE NEVER BEFORE! IL MIO SEGRETO PER NON AVERE MALE ALLA MILZA E COMICIARE A VOLARE
Uno dei primi problemi che mi sono trovata ad affrontare quando ho iniziato a correre è stato il dolore alla milza. Anche se le cause di questo [...]
TI ALLENI TANTO SENZA RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI? ECCO UN ERRORE DA EVITARE
Se anche a te è capitato di allenarti duramente e con costanza (magari utilizzando carichi elevati) ma hai la sensazione di non riuscire a fare progressi, forse [...]
FIT IS BEAUTY WELLNESS FORMULA. MELANIA E VERONICA SI METTONO ALLA PROVA!
Un’amica che ti supporta è tutto quando si decide di intraprendere un nuovo programma di training e alimentazione. Incominciare con la giusta motivazione è la prima vittoria [...]
LOVE YOUR BREAST, WEAR A SPORTS BRA
C’è un accessorio che non dovrebbe mai mancare nella “gym bag” di ogni donna e che invece, molto spesso, viene dimenticato: è il reggiseno sportivo, componente imprescindibile [...]
IL PONTE, COME CI SI ALLENA?
La cosa più importante da fare prima di eseguire il ponte, è lo stretching. Saltando lo stretching si rischia di infortunare seriamente la schiena. Ecco alcuni esercizi [...]
RUNNING, SAI SCEGLIERE LA SCARPA GIUSTA?
Lo sapevi che noi donne abbiamo un piede più stretto nella zona del tallone, più largo nell'avampiede e un grado di pronazione differente rispetto agli uomini? Per [...]
YOGA TIME: IMPARIAMO LA CANDELA
Da qualche mese ho introdotto nella mia fitness routine anche alcune posizioni che ho "rubato" allo Yoga. Una disciplina fantastica che mi ha aiutata ad affrontare e [...]
RUNNING FOR BEGINNER: COME CONQUISTARE I TUOI PRIMI 5 KM!
Se pochi passi ti fanno venire male alla milza… non disperare e sappi che anch’io ero così! Ho iniziato a correre quattro mesi fa [...]
SCHIENA TONICA E SEXY: ALLENA LA TUA POSTURA!
Con l’arrivo dell’estate si indossano abiti più scollati che scoprono la schiena. Spesso sottovalutata, ha invece un enorme potere di seduzione specialmente se tonica, definita e sinuosa. [...]
LOTTA ALLA CELLULITE: 3 RIMEDI NATURALI PER COMBATTERLA E VINCERE
In estate, il tema più discusso riguarda un inestetismo a cui tutte noi vorremmo trovare una soluzione: la cellulite. Prima di suggerirvi i rimedi che ho trovato [...]
