VUOI RESTARE IN FORMA? SCEGLI I CIBI A BASSO INDICE GLICEMICO
Molto spesso sentiamo parlare di alimenti ‘a basso IG’ e dal 1999 l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia una [...]
METABOLISMO: MIGLIORALO CON LA MORINGA, L’ALBERO MIRACOLOSO
Si chiama Moringa Oleifera, ma è conosciuta anche come ‘albero miracoloso’ e ‘albero della vita. Si tratta di una [...]
STRESS DA RIENTRO: 4 CONSIGLI PER SUPERARLO
Spesso, al rientro al lavoro dopo un periodo di vacanza, ci si sente più stanche di quando siamo partite: [...]
CORDYCEPS: IL FUNGO PER RITROVARE L’ENERGIA
Molti mi chiedono dove trovo l’energia per gestire il lavoro, la famiglia, gli allenamenti…il blog! In effetti ci sono [...]
EQUILIBRIO ACIDO-BASICO: PERCHE’ E’ COSI’ IMPORTANTE?
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DIMAGRIRE: E’ GIUSTO ELIMINARE I CARBOIDRATI PER PERDERE PESO?
I carboidrati sono considerati da noi donne il nemico numero uno quando desideriamo tornare in forma. Vediamo prima cosa [...]
GOLDEN MILK: BEVANDA DI BELLEZZA CONTRO L’INVECCHIAMENTO
Spezia dal caldo colore giallo arancio, la curcuma è ricca di proprietà terapeutiche e non solo. Può essere usata [...]
MATE: DALLA FITOTERAPIA UN VALIDO AIUTO PER ‘BRUCIARE’ I GRASSI
In questo periodo dell’anno, quando la temperatura si alza e si pianificano le vacanze, molte donne cominciano a pensare a cosa [...]
RISCALDAMENTO: COME FARLO PER DARE IL MASSIMO DURANTE L’ALLENAMENTO
Tanto quanto un’alimentazione equilibrata e un buon riposo, il riscaldamento è essenziale prima di ogni workout per evitare di [...]
AMARENE: IL PICCOLO FRUTTO CHE AIUTA A LIBERARTI DALLA FAME NOTTURNA
Le amarene sono dei deliziosi frutti simili alle ciliege dal sapore agro-dolce con numerose proprietà benefiche pur contenendo pochi zuccheri e apportando [...]
NUTRIZIONE: COSA MANGIARE PRIMA E DOPO IL WORKOUT PER TRASFORMARE IL TUO CORPO
Fare sport regolarmente è il segreto per rimanere in forma senza doversi sottoporre a diete restrittive. La cosa che [...]
FITNESS E CAFFE’: LA CAFFEINA CI AIUTA DAVVERO ?
L’umanità lo conosce da più di mille anni e nonostante ciò gli effetti sul nostro corpo del caffè e [...]