BRUCIARE I GRASSI CON IL RUNNING: COME E QUANTO CORRERE PER RITROVARE IL PESO FORMA
L’attività fisica più semplice ed economica per dimagrire e tornare in forma è la corsa. Quando ho iniziato a fare running, però, mi sono chiesta a quale [...]
ROPE CHALLENGE: TORNA IN FORMA IN TRE SETTIMANE CON UN BALZO
Il primo consiglio per restare in forma senza doversi sottoporre a diete restrittive è aumentare il nostro metabolismo: ci proviamo saltando? Mancano poco più di tre settimane [...]
RUNNING: 4 POSIZIONI “RUBATE” ALLO YOGA PER RENDERE FLESSIBILE IL TUO CORPO E MIGLIORARE LA PERFORMANCE
Lo yoga e la corsa sono due discipline lontane per movimenti e dinamica ma anche simili per la concentrazione che entrambe richiedono. Il correre, se ci riflettiamo, [...]
SNELLIRE IL PUNTO VITA: L’ALLENAMENTO IDEALE PER AVERE UNA VITA DA VESPA
Diciamocelo pure, avere un punto vita stretto e fianchi e seno prorompenti, è considerato un grande elemento di seduzione, soprattutto dal punto di vista maschile. A volte [...]
ELIMINARE LE CULOTTE DE CHEVAL: 5 ERRORI DA NON FARE
L’eterno problema delle donne dalla conformazione “ginoide” (questa conformazione è caratterizzata da una distribuzione delle masse adipose nella metà inferiore del corpo in particolare su addome, glutei [...]
RUNNING: 4 ESERCIZI CHE OGNI APPASSIONATA NON DEVE MAI DIMENTICARE
Che tu sia una runner addicted o meno, che tu corra per 1 o 10 km, è molto importante prepararsi all’attività fisica con il giusto allenamento. Il [...]
PANCIA PIATTA: ECCO L’ESERCIZIO PIU’ EFFICACE E LE PIANTE CHE SGONFIANO
Con l’arrivo dell’estate si desidera indossare abiti aderenti, top corti, pantaloni o gonne a vita bassa. Per conquistare un addome piatto, è importante tenere sotto controllo lo [...]
TENNIS: L’ALLENAMENTO PER ESSERE RESISTENTI, FORTI ED ESPLOSIVI IN CAMPO
Oltre il fitness, da quattro anni ho un’altra grande passione…il tennis! Ho iniziato da grande, non avevo mai tenuto in mano una racchetta prima ma nel giro [...]
RUNNING: SAI QUAL’E’ LA SUPERFICIE MIGLIORE PER CORRERE?
Correre. Lo fanno in tanti con obiettivi, abitudini e modi differenti. In fondo è l’attività sportiva più semplice, e basta superare il primo scoglio: quello di uscire [...]
PROVA BIKINI: PER RIMETTERSI IN FORMA CONTA DI PIU’ L’ESERCIZIO FISICO O LA DIETA?
Secondo voi per dimagrire è più utile la palestra o la dieta? Di solito noi donne decidiamo di metterci a dieta quando vediamo salire troppo l’ago della [...]
DIMAGRIRE CON LE FIBRE: QUANTE MANGIARNE PER PROLUNGARE IL SENSO DI SAZIETA’ E VIVERE SUPER!
Assumere fibre con l’alimentazione è fondamentale per il nostro organismo perché aiuta l’intestino a funzionare in modo regolare, abbassa il colesterolo cattivo e (ottima notizia per chi [...]
STRAP TRAINING: UN ATTREZZO SMART PER GLUTEI SODI E BRACCIA TONICHE
Conosciuto anche come allenamento in sospensione, lo strap training è un workout che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo per esercitare la forza, la resistenza e l’equilibrio in [...]
