BEACH FITNESS: ALLENIAMOCI INSIEME ANCHE IN VACANZA! PARTE 2
La spiaggia non è perfetta solo per rilassarsi e abbronzarsi, è un luogo ideale anche per tenersi in forma! Chi dice che in vacanza non si debba [...]
OBIETTIVO: CORPO SNELLO. E’ PIU’ EFFICACE IL CARDIO O GLI ESERCIZI DI RESISTENZA?
Per snellire e tonificare il corpo molti sostengono che nulla sia più efficace del cardio, ma ci sono anche altre attività da fare in casa che ci [...]
LATO B: LOTTA CONTRO LA GRAVITA’ E RASSODA IL TUO SEDERE
Se non puoi dedicare molto tempo alla palestra ma non vuoi che il tempo che passa lasci i segni sul tuo fisico, allora bisogna davvero muoversi…in tutti [...]
BEACH FITNESS: ALLENIAMOCI INSIEME ANCHE IN VACANZA! PARTE 1
Parti per il mare ma non vuoi rinunciare ad allenarti? Non preoccuparti, la soluzione è semplice: seguimi per altri due venerdì e troverai sul blog i video [...]
OBIETTIVO: SENO TONICO E ALTO
Se il tuo obiettivo è rendere il seno più tonico, ecco il programma di allenamento che fa per te! Per ottenere ottimi risultati è sufficiente dedicare 10 [...]
ALLENARSI IN VACANZA: SALI LE SCALE E BRUCIA I GRASSI
L’attività fisica è il vero segreto per stare bene ed essere in forma. Se stai per partire per le vacanze, non dimenticare di portare con te le [...]
SCOLPISCI GLI ADDOMINALI: 3 ESERCIZI EFFICACI PER INDOSSARE I TOP CROPPED
Per scolpire gli addominali e tornare ad indossare gonne a vita bassa o top che scoprono la pancia, il metodo più efficace è abbinare l'esercizio con la [...]
ALLENARE LA FORZA: GLI ESERCIZI MIGLIORI PER SCOLPIRE IL CORPO E UN MITO DA SFATARE
Allenare la forza non solo ti aiuta a rendere tonico e snello il tuo fisico, ma è davvero utile anche per svolgere al meglio molte attività quotidiane. [...]
ADDOMINALI PIATTI: LE VARIANTI DEL PLANK CHE TI DARANNO INCREDIBILI RISULTATI
Uno degli errori più comuni di chi intraprende una sfida per ottenere addominali scolpiti è proprio quello di pensare che i sit up e i crunch siano [...]
INTERNO COSCIA: COME RIMODELLARLO E OTTENERE GAMBE SNELLE IN 3 STEP
L'interno coscia è un punto davvero complicato su cui lavorare e spesso si presenta molle anche in donne già allenate. Come risolvere? Vista la bella stagione, [...]
JOGGING PER PRINCIPIANTI: 4 ESERCIZI DI RISCALDAMENTO PER EVITARE INFORTUNI
I benefici della corsa sono davvero molteplici: dal dimagrimento (in questo caso il consiglio è di allenarsi per almeno tre volte a settimana per 45 minuti mantenendo [...]
PANCIA PIATTA: I RIMEDI PER ELIMINARE GONFIORE E TENSIONE ANCHE PRE-CICLO
Non c 'è nulla da fare nei giorni che precedono il ciclo, anche chi come me ha un addome piatto risente moltissimo della sindrome premestruale. La parte [...]
