ALLENARSI IN VACANZA: SALI LE SCALE E BRUCIA I GRASSI
L’attività fisica è il vero segreto per stare bene ed essere in forma. Se stai per partire per le vacanze, non dimenticare di portare con te le [...]
SCOLPISCI GLI ADDOMINALI: 3 ESERCIZI EFFICACI PER INDOSSARE I TOP CROPPED
Per scolpire gli addominali e tornare ad indossare gonne a vita bassa o top che scoprono la pancia, il metodo più efficace è abbinare l'esercizio con la [...]
ALLENARE LA FORZA: GLI ESERCIZI MIGLIORI PER SCOLPIRE IL CORPO E UN MITO DA SFATARE
Allenare la forza non solo ti aiuta a rendere tonico e snello il tuo fisico, ma è davvero utile anche per svolgere al meglio molte attività quotidiane. [...]
ADDOMINALI PIATTI: LE VARIANTI DEL PLANK CHE TI DARANNO INCREDIBILI RISULTATI
Uno degli errori più comuni di chi intraprende una sfida per ottenere addominali scolpiti è proprio quello di pensare che i sit up e i crunch siano [...]
INTERNO COSCIA: COME RIMODELLARLO E OTTENERE GAMBE SNELLE IN 3 STEP
L'interno coscia è un punto davvero complicato su cui lavorare e spesso si presenta molle anche in donne già allenate. Come risolvere? Vista la bella stagione, [...]
JOGGING PER PRINCIPIANTI: 4 ESERCIZI DI RISCALDAMENTO PER EVITARE INFORTUNI
I benefici della corsa sono davvero molteplici: dal dimagrimento (in questo caso il consiglio è di allenarsi per almeno tre volte a settimana per 45 minuti mantenendo [...]
PANCIA PIATTA: I RIMEDI PER ELIMINARE GONFIORE E TENSIONE ANCHE PRE-CICLO
Non c 'è nulla da fare nei giorni che precedono il ciclo, anche chi come me ha un addome piatto risente moltissimo della sindrome premestruale. La parte [...]
GLUTEI TONICI: 3 ESERCIZI DA FARE AL PARCO PER RASSODARE IL LATO B
Avere glutei alti e sodi è il sogno di moltissime donne. Per raggiungere questo obiettivo non resta che mettersi al lavoro e fare esercizi ad hoc! Se [...]
ACCELERARE IL METABOLISMO: ECCO COME RIATTIVARLO PER PERDERE PESO
Hai fatto molte diete restrittive e nonostante questo hai la sensazione di non riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi? Può essere colpa del metabolismo basale lento. Ma [...]
CORRERE: 3 RUNNING TIPS FONDAMENTALI PER NON RINUNCIARE QUANDO FA CALDO
Le temperature salgono, la sudorazione aumenta e il rischio di disidratazione e colpi di calore è in agguato: ecco cosa significa correre all’aperto d’estate. Ma non fermarti! [...]
BRUCIARE I GRASSI IN POCO TEMPO: PROVA L’ALLENAMENTO HIIT
H.I.I.T. è un acronimo che significa High Intensity Interval Training. Ma di cosa si tratta? È un workout a circuito, ideale per allenare tutto il corpo, contraddistinto [...]
COACHING 3.0: SE VUOI AVERE PANCIA PIATTA E SCHIENA TONICA ALLENATI CON TABATA!
Hai poco tempo e poca motivazione ma non vuoi comunque rinunciare ad allenarti? L’ideale in questi casi sarebbe avere un trainer che ti aiuti a scandire il [...]
