ELIMINARE LA CELLULITE: ECCO COME HO (QUASI) VINTO LA MIA BATTAGLIA
Se qualcuno ti chiedesse a bruciapelo “Qual è la tua peggior nemica?” Cosa risponderesti? Io non ho dubbi: la cellulite, l’inestetismo cutaneo più temuto dalle donne. Un [...]
HIGH SPEED WORKOUT: TONIFICA IL CORPO E RIMODELLALO IN 15 MINUTI
Trovare il tempo da dedicare a se stesse per allenarsi ogni giorno è davvero un’impresa soprattutto per le donne che, come me, lavorano lontane da casa e [...]
BRUCIORE AI MUSCOLI DURANTE L’ALLENAMENTO? SINTOMO DI UN LAVORO EFFICACE
Vi è mai capitato di sentire bruciore ai muscoli mentre svolgete un esercizio (di solito alla fine della serie, quando sentite che non ce la fate più) [...]
CORE WORKOUT: 10 MINUTI AL GIORNO PER CONQUISTARE UNA VITA SOTTILE
Un addome piatto e una vita sottile sono due elementi fondamentali per la bellezza femminile. Un core (ovvero la parte centrale del nostro fisico) forte e tonico, [...]
PANCIA PIATTA E SENO TONICO: 2 ESERCIZI POSTURALI EFFICACI
Molte ore passate curve sul computer, una vita per lo più sedentaria e poco attiva, alcuni stati d’animo, come la paura, la timidezza e l’insicurezza, influenzano il [...]
SOLLEVARE IL LATO B IN 2 MESI? NON C’E’ COME IL SUMO DEADLIFT
Il Deadlift è un esercizio con bilanciere che permette di utilizzare quasi ogni gruppo muscolare del corpo. È ottimo soprattutto per rinforzare i glutei e la parte [...]
ESEGUITO PER VOI: LO SQUAT JUMP
Siete un po’ stanche degli squat? Per variare, potete provare lo Squat Jump che vi permette di combinare un esercizio di potenziamento ad un allenamento cardio. Un [...]
COME RICONOSCERE IL PERSONAL TRAINER IDEALE? 8 QUALITA’ ESSENZIALI
Allenarsi con un Personal Trainer non è un vezzo o un lusso. Nel nostro programma di ricerca del benessere fisico può veramente fare la differenza e permetterci [...]
SCHIENA DRITTA E TONICA: ECCO COME ALLENARLA
Diciamocelo pure, il più grande desiderio di noi donne è avere glutei alti e sodi, cosce snelle e toniche e pancia piatta. Avete mai pensato invece alla [...]
PUSH UP FOR BEGINNER: COME ESEGUIRE I TUOI PRIMI 50 PIEGAMENTI
Il push up (piegamento sulle braccia) è uno dei migliori esercizi per le donne. Dopo essermi ostinata per anni ad allenare solo gambe e glutei convinta che [...]
DIMAGRIRE O SNELLIRE? E’ LA MASSA MAGRA CHE FA LA DIFFERENZA
Dimagrire vuol dire perdere peso, ma questo non significa essere necessariamente “in forma”. Perdere peso con una dieta comporta perdere massa grassa, ma anche massa magra (i [...]
GLUTEI ALTI E SODI: ESEGUI GLI STACCHI DA TERRA E AVRAI UN LATO B PERFETTO!
Avere i glutei alti e sodi è l’obiettivo di tante donne, me compresa:-) Soprattutto con l’arrivo dell’estate, quando bikini e short mettono il sedere in primo piano, il [...]
