Proprio come molte mamme lavoratrici, anche io tra i mille impegni quotidiani, faccio sempre fatica a trovare il tempo necessario per allenarmi. Ecco perché ho pensato all’iniziativa After Summer Workout: 4 semplici circuiti, da poter fare anche a casa, per restare in forma durante l’autunno.

Quello che ti propongo oggi è un mini allenamento per snellire gambe, fianchi e addome insieme a me. Alleniamoci!!

·         30 sec. di abduzioni con elastico

·         30 sec. di push up

·         30 sec. di squat jump

15 ripetizioni per 3 serie è l’ideale

#befit