PROVA BIKINI: PER RIMETTERSI IN FORMA CONTA DI PIU’ L’ESERCIZIO FISICO O LA DIETA?
Secondo voi per dimagrire è più utile la palestra o la dieta? Di solito noi donne decidiamo di metterci [...]
CORRERE: L’ALLENAMENTO GIUSTO PER DIMAGRIRE SE HAI POCO TEMPO
Hai poco tempo da dedicare alla corsa ma vuoi comunque dimagrire? Non rinunciare in partenza pensando di dover dedicare [...]
COME RIPRENDERE L’ALLENAMENTO DOPO MOLTI MESI DI PAUSA
Può capitare, e le ragioni possono essere tante e diverse, di essere costrette ad interrompere gli allenamenti anche per [...]
TEMPI DI RECUPERO TRA LE SERIE DELL’ALLENAMENTO: MIGLIORA IL RISULTATO CON IL GIUSTO TIMING
Una domanda che spesso mi pongo è quale sia il giusto tempo di recupero tra una serie e l’altra, [...]
CORSA: 3 ERRORI DA NON FARE SE INIZI DOPO I 40 ANNI
La corsa è uno sport piacevole e apparentemente semplice. Per questo molte donne iniziano senza tenere conto del fatto [...]
SALIRE LE SCALE: ESERCIZIO A COSTO ZERO PER PERDERE PESO VELOCEMENTE
L’attività fisica è il vero segreto per stare bene ed essere in forma. Che si tratti di una corsa [...]
GOLDEN MILK: BEVANDA DI BELLEZZA CONTRO L’INVECCHIAMENTO
Spezia dal caldo colore giallo arancio, la curcuma è ricca di proprietà terapeutiche e non solo. Può essere usata [...]
MATE: DALLA FITOTERAPIA UN VALIDO AIUTO PER ‘BRUCIARE’ I GRASSI
In questo periodo dell’anno, quando la temperatura si alza e si pianificano le vacanze, molte donne cominciano a pensare a cosa [...]
RISCALDAMENTO: COME FARLO PER DARE IL MASSIMO DURANTE L’ALLENAMENTO
Tanto quanto un’alimentazione equilibrata e un buon riposo, il riscaldamento è essenziale prima di ogni workout per evitare di [...]
AMARENE: IL PICCOLO FRUTTO CHE AIUTA A LIBERARTI DALLA FAME NOTTURNA
Le amarene sono dei deliziosi frutti simili alle ciliege dal sapore agro-dolce con numerose proprietà benefiche pur contenendo pochi zuccheri e apportando [...]
NUTRIZIONE: COSA MANGIARE PRIMA E DOPO IL WORKOUT PER TRASFORMARE IL TUO CORPO
Fare sport regolarmente è il segreto per rimanere in forma senza doversi sottoporre a diete restrittive. La cosa che [...]
BRUCIORE AI MUSCOLI DURANTE L’ALLENAMENTO? SINTOMO DI UN LAVORO EFFICACE
Vi è mai capitato di sentire bruciore ai muscoli mentre svolgete un esercizio (di solito alla fine della serie, [...]