BRACCIA TONICHE: RASSODALE IN UN MESE ED EVITA L’EFFETTO “TENDINA”
L’eccessiva sedentarietà, la mancanza di esercizio e la perdita di acqua nei tessuti, porta spesso con il passare dell’età [...]
GRASSO ADDOMINALE: PUO’ ESSERE UNA QUESTIONE ORMONALE. ECCO I 5 RIMEDI UTILI
Sapevi che alcuni ormoni prodotti naturalmente dal nostro organismo possono influire sull’equilibrio del peso corporeo? È il caso del [...]
CORRERE PER DIMAGRIRE: ECCO QUALE E’ IL MOMENTO MIGLIORE PER BRUCIARE LE SCORTE LIPIDICHE
Spesso mi chiedono quale sia il momento migliore per fare attività fisica. Premesso che personalmente preferisco allenarmi al mattino [...]
PLANK CHALLENGE: ADDOME PIATTO IN 30 GIORNI
Il plank è un esercizio isometrico che, lavorando sul muscolo trasverso dell’addome, è davvero utilissimo per chi desidera rendere [...]
TONIFICARE IL CORPO E PERDERE PESO: ALLENARSI SOLO NEL WEEKEND PUO’ BASTARE?
Durante la settimana gli impegni di lavoro e la gestione della famiglia non ti permettono di allenarti? La buona [...]
DIMAGRIRE: TRE ERRORI DA EVITARE SE TI ALLENI PER PERDERE PESO
L’estate è ormai alle porte e ognuna di noi in questo periodo comincia ad attivarsi per smaltire qualche chilo [...]
RUNNING: 4 POSIZIONI “RUBATE” ALLO YOGA PER RENDERE FLESSIBILE IL TUO CORPO E MIGLIORARE LA PERFORMANCE
Lo yoga e la corsa sono due discipline lontane per movimenti e dinamica ma anche simili per la concentrazione [...]
SNELLIRE IL PUNTO VITA: L’ALLENAMENTO IDEALE PER AVERE UNA VITA DA VESPA
Diciamocelo pure, avere un punto vita stretto e fianchi e seno prorompenti, è considerato un grande elemento di seduzione, [...]
ELIMINARE LE CULOTTE DE CHEVAL: 5 ERRORI DA NON FARE
L’eterno problema delle donne dalla conformazione “ginoide” (questa conformazione è caratterizzata da una distribuzione delle masse adipose nella metà [...]
RUNNING: 4 ESERCIZI CHE OGNI APPASSIONATA NON DEVE MAI DIMENTICARE
Che tu sia una runner addicted o meno, che tu corra per 1 o 10 km, è molto importante [...]
PANCIA PIATTA: ECCO L’ESERCIZIO PIU’ EFFICACE E LE PIANTE CHE SGONFIANO
Con l’arrivo dell’estate si desidera indossare abiti aderenti, top corti, pantaloni o gonne a vita bassa. Per conquistare un [...]
TENNIS: L’ALLENAMENTO PER ESSERE RESISTENTI, FORTI ED ESPLOSIVI IN CAMPO
Oltre il fitness, da quattro anni ho un’altra grande passione…il tennis! Ho iniziato da grande, non avevo mai tenuto [...]