DIMAGRIRE CON LE FIBRE: QUANTE MANGIARNE PER PROLUNGARE IL SENSO DI SAZIETA’ E VIVERE SUPER!
Assumere fibre con l’alimentazione è fondamentale per il nostro organismo perché aiuta l’intestino a funzionare in modo regolare, abbassa [...]
STRAP TRAINING: UN ATTREZZO SMART PER GLUTEI SODI E BRACCIA TONICHE
Conosciuto anche come allenamento in sospensione, lo strap training è un workout che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo per [...]
CORRERE: L’ALLENAMENTO GIUSTO PER DIMAGRIRE SE HAI POCO TEMPO
Hai poco tempo da dedicare alla corsa ma vuoi comunque dimagrire? Non rinunciare in partenza pensando di dover dedicare [...]
COME RIPRENDERE L’ALLENAMENTO DOPO MOLTI MESI DI PAUSA
Può capitare, e le ragioni possono essere tante e diverse, di essere costrette ad interrompere gli allenamenti anche per [...]
FAME NERVOSA: DIAMOGLI UNO STOP IN 5 MOSSE
Ci sono giorni in cui lo stress, l’ansia o la noia non solo influiscono sul nostro umore ma inducono [...]
TEMPI DI RECUPERO TRA LE SERIE DELL’ALLENAMENTO: MIGLIORA IL RISULTATO CON IL GIUSTO TIMING
Una domanda che spesso mi pongo è quale sia il giusto tempo di recupero tra una serie e l’altra, [...]
CORSA: 3 ERRORI DA NON FARE SE INIZI DOPO I 40 ANNI
La corsa è uno sport piacevole e apparentemente semplice. Per questo molte donne iniziano senza tenere conto del fatto [...]
SALIRE LE SCALE: ESERCIZIO A COSTO ZERO PER PERDERE PESO VELOCEMENTE
L’attività fisica è il vero segreto per stare bene ed essere in forma. Che si tratti di una corsa [...]
GOLDEN MILK: BEVANDA DI BELLEZZA CONTRO L’INVECCHIAMENTO
Spezia dal caldo colore giallo arancio, la curcuma è ricca di proprietà terapeutiche e non solo. Può essere usata [...]
MATE: DALLA FITOTERAPIA UN VALIDO AIUTO PER ‘BRUCIARE’ I GRASSI
In questo periodo dell’anno, quando la temperatura si alza e si pianificano le vacanze, molte donne cominciano a pensare a cosa [...]
RISCALDAMENTO: COME FARLO PER DARE IL MASSIMO DURANTE L’ALLENAMENTO
Tanto quanto un’alimentazione equilibrata e un buon riposo, il riscaldamento è essenziale prima di ogni workout per evitare di [...]
LET’S MOVE: ACCELERARE IL METABOLISMO CON L’ATTIVITA’ FISICA
Il primo consiglio per restare in forma senza doversi sottoporre a diete restrittive è accelerare il nostro metabolismo ovvero [...]