DIMAGRIRE MANGIANDO. REGOLE PER MANGIARE SANO
“Siamo quello che mangiamo” (Ludwig Feuerbach) Molti studi dimostrano che il cibo che assumiamo durante la nostra [...]
COUS COUS CON PESTO DI EDAMAME, RUCOLA E NOCI
Conosci gli edamame? Edamame è il nome giapponese dei fagioli di soia. Possono essere considerati delle leguminose e forniscono [...]
GHIACCIOLI CON YOGURT E CILIEGIE
E' estate e con il caldo alzi la mano chi non ha voglia di mangiare un bel gelato! Sei [...]
BISTECCHE DI SOIA DISIDRATATE: COME PREPARALE?
Nel mio percorso di benessere, il dr. Cucinotta – dietista e nutrizionista sportivo – mi ha inserito le bistecche [...]
OSTEOPOROSI: COME PREVENIRLA E MIGLIORARE LA SALUTE DELLE OSSA
Come molte di voi sapranno, la scorsa settimana mia mamma di 74 anni si è procurata una [...]
DIMAGRIRE MANGIANDO. I CIBI VIRTUOSI: I CARBOIDRATI
I carboidrati sono considerati da noi donne il nemico numero uno quando desideriamo tornare in forma. Vediamo [...]
DIMAGRIRE MANGIANDO. I CIBI VIRTUOSI: L’AVOCADO
Mangio poco ma non dimagrisco, mangio sano ma non dimagrisco, non mangio carboidrati ma non vedo risultati, [...]
RISOTTO DELIZIOSO CON GAMBERETTI E KIWI
"Come faccio a stare sempre a dieta e non sgarrare mai?" . E' la domanda che ricevo [...]
CIOCCOLATO, TUTTE LE VIRTU’ DEL CACAO!
Alzi la mano chi in questi giorni non si è concesso un bell’uovo di cioccolato! Io per [...]
BENESSERE: COSA SIGNIFICA PRENDERSI CURA DI SE’?
“Prendersi cura di sé”: sembra un concetto semplice eppure può essere molto complicato. Poche parole che costudiscono un universo [...]
BARRETTE PROTEICHE: ALLEATO O NEMICO DELLA LINEA?
Da sempre è risaputo che per migliorare la massa muscolare è fondamentale introdurre proteine assicurandoci così la giusta quota [...]
TRIPTOFANO: ALLEATO DEL BUONUMORE
Vita frenetica, stress e ansia (dopo la pandemia, la guerra e tutto questo non aiuta per nulla…) possono portarci [...]