Ogni estate sento ripetere la stessa domanda: “Qual è la crema solare migliore?”
La mia risposta sorprende sempre: la crema solare, da sola, non basta.
Dopo i 40 anni, e ancora di più in menopausa, la pelle produce naturalmente meno collagene, si rigenera più lentamente ed è più vulnerabile ai danni provocati dal sole. Ecco perché la protezione non può limitarsi a schermare i raggi UV: deve aiutare la pelle a difendersi dallo stress ossidativo e sostenere i suoi naturali meccanismi di riparazione.
Se oggi, a 50 anni, ricevo spesso complimenti per la salute della mia pelle, il merito non è di un singolo prodotto. È il risultato di una routine costruita nel tempo, fatta di alimentazione, integrazione e skincare mirata.
Queste sono le 10 regole che seguo ogni estate…e non solo!
- Riduco gli zuccheri per proteggere il collagene
Uno dei principali nemici della pelle è la glicazione, un processo in cui gli zuccheri in eccesso si legano alle proteine, irrigidendo collagene ed elastina. Il risultato? Rughe più evidenti, perdita di elasticità e pelle meno tonica.
Per questo limito gli zuccheri semplici e privilegio alimenti ricchi di antiossidanti.
- Aiuto il mio corpo a produrre nuovo collagene
Il collagene diminuisce naturalmente con l’età. Per questo sostengo la sua produzione naturale con un’integrazione di glicina, prolina e idrossiprolina, i tre aminoacidi che rappresentano i mattoni fondamentali delle fibre di collagene.
- Mangio cibi ricchi di antiossidanti
Ogni giorno porto in tavola alimenti ricchi di:
- licopene
- vitamina C
- vitamina E
- zinco
- polifenoli
Questi nutrienti aiutano a contrastare lo stress ossidativo provocato dall’esposizione solare.
- Esfolio la pelle prima dell’estate
Una pelle uniforme si abbronza meglio.
Una volta a settimana, utilizzo The Rice Polish di Tatcha, un esfoliante molto delicato che elimina le cellule morte senza irritare la pelle.
- Scelgo una protezione solare adatta alla mia pelle
Avendo una pelle mista, cerco formule con texture leggere e finish opaco.
Quest’anno ho scelto Defence Sun Crema Viso Mat SPF 50 di BioNike, perché oltre alla protezione molto alta, contiene ingredienti interessanti per contrastare il foto invecchiamento come Niacinamide e Carnosina.
- Cerco sempre la Niacinamide
Uno degli attivi che considero più interessanti è la Niacinamide o Vitamina B3.
Contribuisce a rafforzare la barriera cutanea, svolge un’importante azione antiossidante e aiuta la pelle a difendersi meglio dalle aggressioni esterne.
- Non dimentico la Carnosina
La Carnosina è un dipeptide che aiuta a contrastare i radicali liberi prodotti dall’esposizione ai raggi UV.
Per questo mi piace trovarla nelle formulazioni dedicate alla protezione solare.
- Mi proteggo anche dai raggi infrarossi
Oggi sappiamo che non sono solo UVA e UVB a contribuire al foto invecchiamento.
Anche il calore generato dai raggi infrarossi può aumentare lo stress ossidativo della pelle.
Per questo preferisco formule che offrano una protezione il più completa possibile.
- Riapplico sempre il solare
Anche la migliore protezione perde efficacia con il passare delle ore.
Se sono al mare o in piscina, la riapplico ogni due ore e sempre dopo il bagno.
- La sera continuo a prendermi cura della pelle
La skincare non finisce quando tramonta il sole.
Dopo una giornata all’aperto utilizzo sempre un doposole ricco di ingredienti lenitivi e idratanti per aiutare la pelle a recuperare e mantenere integra la sua barriera cutanea.
La mia filosofia di bellezza
Negli anni ho capito che la bellezza della pelle non dipende da un prodotto miracoloso, ma dalla costanza.
Ogni piccola scelta quotidiana — ciò che mangiamo, come proteggiamo il viso, come sosteniamo il collagene e quanto siamo attente alla prevenzione — costruisce la pelle che avremo tra cinque, dieci o vent’anni. In poche parole sono molto attenta alla Skin Longevity!
Per me la skincare non significa inseguire la perfezione, ma investire nella salute della pelle con un approccio che unisce benessere, scienza e longevità.
Perché il miglior trattamento anti-age non è quello che corregge i danni: è quello che ogni giorno li previene.
#BeHealthy
Grazie a Bionike per avermi inviato in regalo un meraviglioso nuovo solare:-) Gifted
.
