Ciao Amica mia!!

l’inizio di un nuovo anno porta sempre con sé una promessa silenziosa: questa volta sarà diverso.
Ci sediamo, magari con una tazza di tè caldo, e iniziamo a scrivere la lista dei buoni propositi.

Mangiare meglio, prenderci più cura di noi, dedicare tempo alle persone che amiamo, imparare qualcosa di nuovo, dare finalmente forma a quel progetto che ci gira in testa da mesi.

Eppure, diciamocelo: quante di queste intenzioni arrivano davvero fino in fondo all’anno?

Spesso non è mancanza di volontà. È che cambiare abitudini, anche piccole, richiede strumenti, consapevolezza e una direzione chiara. Senza la giusta “cassetta degli attrezzi”, anche gli obiettivi più semplici rischiano di rimanere solo sulla carta.

Proprio per questo oggi voglio condividere con te un’esperienza di crescita personale che mi ha ispirata profondamente e che mi ha aiutata a guardare al 2026 con occhi diversi.

Lo scorso novembre ho partecipato a Milano a BeMore Days, la due giorni ideata e condotta dallo psicologo e divulgatore Luca Mazzucchelli. Davanti a circa 800 persone, di età e storie diverse, armate più di carta e penna che di smartphone, si è respirata un’energia rara: quella dell’ispirazione vera.

Una frase in particolare mi è rimasta impressa:
«Non è la motivazione che fa raggiungere i risultati, ma la formazione e l’istruzione. L’ispirazione accende qualcosa dall’interno».

Da questo viaggio intenso ho raccolto alcune “pillole” preziose, pensate per aiutarci a unire i puntini, cambiare prospettiva e avvicinarci — passo dopo passo — alla vita che desideriamo davvero. Vediamole insieme:

–Ti sembra di avere sempre nuovi problemi da affrontare?

È normale, vuol dire che non hai smesso di crescere e di evolverti. Man mano che la vita va avanti passiamo di fase in fase risolvendo problemi (abbiamo imparato a parlare, poi a camminare, poi ad andare in bicicletta…), diventiamo sempre più bravi e passiamo al livello successivo. Il campanello d’allarme è quando ogni anno sei ancora con lo stesso problema davanti!

«Non auguro mai alle persone un anno con meno problemi, auguro un anno con più competenze. Non auguro una vita in discesa ma auguro più muscoli per affrontare le salite che inevitabilmente ci saranno».

–Come entrare nel next level della propria vita

Per raggiungere i risultati puoi agire su quattro leve: obiettivi, azioni, idee, valori. Se modifichi uno di questi, modifichi anche gli altri. Ma se questi quattro elementi non sono coerenti e allineati non arrivi da nessuna parte.

Un esempio classico: chi non ha un’amica o un’amico che puntualmente dichiara di volersi iscrivere in palestra per dimagrire e poi non ci va? Hai l’obbiettivo di perdere peso e ti iscrivi in palestra (cioè fai l’azione giusta), ma se hai l’idea che fare sport ti stanca e che per rilassarti è meglio guardare Netflix, finisce che la palestra la rimandi a domani. Se invece qualcuno ti convince che fare sport può anche stancare al momento ma poi ricarica le energie e ti senti più centrato ed efficace, allora in palestra ci vai. Tendenzialmente facciamo quello in cui crediamo veramente. «Se cambi idea, cambi anche le tue azioni e quindi ottieni risultati diversi».

–Il super potere delle idee: cambia idea e cambi la tua vita

Se vuoi veramente cambiare le cose (=obiettivi) non devi solo cambiare strategie (=azioni) ma anche le idee che coltivi sulla realtà, il cosiddetto mindset: è come se la nostra mente avesse degli occhiali invisibili che mettono l’accento su alcuni aspetti. Quando cambi le lenti del tuo mindset, cambi le cose che vedi e quindi le cose che fai e i risultati che raccogli.

«La vita è composta per il 20% da ciò che ci accede e per l’80% da cosa decidiamo di fare di quello che ci accade».

–Conosci i tuoi valori

Le idee più radicate nascono all’interno dei nostri valori, che definiscono ciò per cui per noi vale la pena vivere, i nostri principi guida. Ad esempio, se hai forte il valore della salute molto probabilmente ti verranno delle idee salutari e quindi avrai dei comportamenti salutisti.

Perciò il primo passo è “conosci te stesso”, cioè le tue idee e i tuoi valori, il secondo è “diventa chi sei” attraverso le azioni e gli obiettivi.

«Quando gli obiettivi che rincorriamo sono coerenti con i nostri valori la vita è più ricca e felice».

–Impara a gestire le emozioni

Le emozioni (come paura e rabbia) spesso frenano l’attuazione di una buona idea, le emozioni inducono a riflessioni irrazionali quindi bisogna imparare a gestirle. Se hai bassa intelligenza emotiva, l’emozione finisce per soffocare la tua idea e il tuo potenziale. «Tutte le volte che le nostre corde emotive vibrano, nel bene o nel male, è perché si toccano i nostri valori: perciò per comprenderli dobbiamo scavare nelle nostre emozioni».

–Cambia abitudini a piccoli passi

Creare nuove abitudini è una sfida difficile e ancora di più mantenerle: affinché il cambiamento sia sostenibile nel tempo occorre mettere in campo gli accorgimenti giusti. Non puoi pensare di rivoluzionare i tuoi schemi comportamentali da un giorno con l’altro, piuttosto focalizzati su piccoli cambiamenti graduali e semplici da attuare. È il fattore 1%, un passo così piccolo da essere accettato senza suscitare resistenza. «Ma quell’1% sarà sufficiente per iniziare a ridefinirsi come persona, aprendo la strada a cambiamenti anche di grande portata».

–Coltiva l’ispirazione

L’ispirazione è uno stato emotivo energetico che ci fa sentire più grandi e più veri.

Come puoi aiutarla?

1.Costruisci un ambiente favorevole: per cambiare il tuo comportamento devi cambiare l’ambiente in cui sei inserito. Un ambiente amico aiuta a cambiare lo stato emozionale e trovare più ispirazione per affrontare al meglio la giornata (basta un vaso di fiori o una foto che ami).

2.Risolvi le questioni irrisolte: l’energia imprigionata nel conflitto è sottratta ai processi creativi, una parte dell’energia è sotto ostaggio. Ci sono conflitti interni, come i sensi di colpa, e conflitti esterni (col partner o il collega di lavoro). È sufficiente iniziare a risolvere quel 20% di conflitti che determina l’80% del blocco di energie.

3.Insegui obiettivi realistici e accessibili ma continua a coltivare grandi sogni, perché attivano grandi energie. Devi avere sogni folli ma coerenti alla tua natura e con la tua stagione di vita.

4.Studia: se sai poco hai un perimetro di possibilità molto piccolo. Connettere nodi e informazioni, genera ispirazione e amplia il tuo potere di innovare e risolvere problemi.

5.Ama quello che ti capita nella vita: controlla ciò che puoi e accetta tutto il resto. Devi cercare di cambiare mindset da “capita tutto a me” a “capita tutto per me”: se non puoi controllare gli eventi controlla come gli interpreti. «Hai sempre la possibilità di scegliere cosa fare di quello che ti succede nella vita».

Buon 2026!!

Ti abbraccio

Giulia

#Be happy

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