benessere | Fit is Beauty

SALUTE DELLE OSSA: COME EVITARE OSTEOPENIA E OSTEOPOROSI

Giulia Calefato2025-06-06T21:51:21+02:006 Giugno, 2025|Tag: allenamento, benessere, Healthy, ossa, osteoporosi, ritenzione, salute, sole, vitaminaD, Wellness|

Ciao Ragazze, oggi parliamo della salute delle ossa e come evitare osteopenia e osteoporosi. Fondamentale è la Vit. D! [...]

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LE RICETTE DI GIUGNO 2025

Giulia Calefato2025-06-03T17:19:16+02:003 Giugno, 2025|Tag: alimentazione sana, benessere, cena, colazione, dietista, dimagrire, esercizio, merenda, pranzo, ricette, ricettelight, ricettesane, ritenzione, spuntino|

Cosa mettere nel carrello della spesa di giugno? Giugno porta con sé nuovi sapori e colori, perfetti per rendere [...]

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5 PASTI PROTEICI DA PORTARE IN UFFICIO

Giulia Calefato2025-05-17T10:08:07+02:0017 Maggio, 2025|Tag: alimentazione sana, benessere, colazione, dietista, dimagrire, esercizio, PAUSAPRANZO, pranzo, ricette, ricettelight, ricettesane, ufficio|

Hai poco tempo ma non vuoi rinunciare a mangiare bene in ufficio? Scopri 5 pasti proteici, pratici e deliziosi, [...]

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CELIACHIA: SINTOMI, CURA, CONSIGLI

Giulia Calefato2025-05-15T19:13:06+02:0015 Maggio, 2025|Tag: benessere, celiachia, dieta, glutine, Healthy, salute, Wellness|

Buongiorno ragazze! In occasione della settimana dedicata alla celiachia, ho intervistato per voi la Dr.ssa Chiara Lecchi - dietista, [...]

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DRENA E SGONFIA LE GAMBE IN 6 STEP

Giulia Calefato2025-05-10T18:12:28+02:0012 Maggio, 2025|Tag: allenamento, benessere, cellulite, drenare, gambe, gambegonfie, Healthy, ritenzione, salute, sgonfiare, Wellness|

Soffri di ritenzione e cellulite? La cosa fondamentale è conoscere la struttura del nostro piede per comprendere come aiutare [...]

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QUINOA CON ASPARAGI, FETA E NOCCIOLE

Giulia Calefato2025-04-24T17:24:05+02:004 Maggio, 2025|Tag: alimentazione, alimentazionesana, asparagi, behealthy, benessere, cibo, dimagriremangiando, feta, Food, Healthy, healthylife, inslata, pic-nic, pranzo, quinoa, ricette, salute, ufficio, Wellness|

Con l’arrivo della primavera, la natura ci regala ingredienti freschi, leggeri e ricchi di sapore. Tra questi, gli asparagi [...]

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RICETTE DI MAGGIO

Giulia Calefato2025-04-29T11:33:36+02:0029 Aprile, 2025|Tag: alimentazione sana, benessere, cena, colazione, dietista, dimagrire, esercizio, merenda, pranzo, ricette, ricettelight, ricettesane, ritenzione, spuntino|

Cosa mettere nel carrello della spesa di Maggio? Queste ricette, curate dalla dr.ssa Chiara Lecchi, dietista, sono pensate per [...]

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TACOS PROTEICI con AVOCADO, TACCHINO E POMODORO

Giulia Calefato2025-04-16T18:03:08+02:0016 Aprile, 2025|Tag: alimentazione, alimentazionesana, avocado, behealthy, benessere, carote, cibo, dimagriremangiando, Food, Healthy, healthylife, pic-nic, pranzo, ricette, salute, schischetta, tacchino, tacos, ufficio, Wellness|

Per 2 persone (4 tacos) Se stai cercando un piatto sano, ricco di proteine e facile da preparare, questi [...]

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LONGEVITA’: COSA HO IMPARATO AL MILAN LONGEVITY SUMMIT

Giulia Calefato2025-04-14T09:40:58+02:0013 Aprile, 2025|Tag: benessere, Healthy, invecchiamento, longevità, salute, stress, Wellness|

Buongiorno ragazze, oggi torniamo a parlare di longevità perché a fine marzo ho partecipato agli incontri della seconda edizione [...]

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GLUTEI SODI: LA MIGLIORE STRATEGIA PRIMA DELL’ESTATE

Giulia Calefato2025-04-08T21:54:59+02:0010 Aprile, 2025|Tag: benessere, bikini, consigli, estate, fitisbeauty, Fitness, ginnastica, glutei, gluteisodi, longevità, salute, Wellness|

Se desideri ottenere glutei tonici, sodi e ben definiti, è fondamentale creare una strategia mirata che tenga conto della [...]

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COOKIES DI AVENA E CIOCCOLATO FONDENTE

Giulia Calefato2025-04-08T21:53:50+02:008 Aprile, 2025|Tag: alimentazione, alimentazionesana, avena, behealthy, benessere, biscotti, cibo, Cioccolato, colazione, cookies, dimagrire, dimagriremangiando, Food, Healthy, healthylife, merenda, pranzo, salute, Wellness|

Ingredienti (per circa 16 cookies): •250 g di farina di avena bio •100 g di burro morbido •50 g [...]

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RICETTE DI APRILE

Giulia Calefato2025-04-02T12:48:58+02:002 Aprile, 2025|Tag: alimentazione sana, benessere, cena, colazione, dietista, dimagrire, esercizio, merenda, pranzo, ricette, ricettelight, ricettesane, ritenzione, spuntino|

Cosa mettere nel carrello della spesa di Aprile? Nel mese di Aprile, approfittate dei freschi ingredienti primaverili per arricchire [...]

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