PIADINA SENZA GRASSI NELL’IMPASTO, POCHI CARBO MA SFIZIOSA!
A pranzo sei sempre di corsa ma vorresti mangiare qualcosa di sano e nutriente? Oggi ti svelo il mio [...]
MOUSSE AL CIOCCOLATO VEG
Oggi ti svelo come fare una mousse al cioccolato buonissima, veloce e dal contenuto proteico. Perfetta come dolce per [...]
ADDIO BRACCIA FLACCIDE: 3 ESERCIZI EFFICACI PER RENDERLE TONICHE
L’incubo delle braccia poco toniche prima o poi tocca a tutte, soprattutto a partire dai 40 anni… Ci si [...]
BULGARIAN SQUAT: A COSA SERVE E COME ESEGUIRLO
Il bulgarian squat è un esercizio multiarticolare che coinvolge 3 articolazioni (caviglia, ginocchio, anca) e serve [...]
IL SEGRETO PER ESSERE SNELLA, TONICA E LONGEVA: PERCHE’ SONO IMPORTANTI PROTEINE E ALLENAMENTO CON I PESI
E' una cosa che ho sempre sostenuto e adesso ne ho un'autorevole conferma: per tenersi in forma dopo i [...]
GLUTEI ALTI E SODI: IL TRATTAMENTO “EFFETTO PUSH UP NATURALE”
Mancano sei mesi all’estate e anche se la famosa prova bikini sembra molto molto lontana, in realtà abbiamo giusto [...]
VISO LUMINOSO E CORPO SNELLO: IL SONNO E’ IL PRIMO ALLEATO DI BELLEZZA
Quando vogliamo rimetterci in forma, la prima cosa a cui ognuna di noi pensa è la dieta e l’allenamento. [...]
TABATA PLANK: 4 MINUTI AL GIORNO PER ADDOMINALI ULTRA PIATTI!
Il plank è un esercizio di resistenza molto utile per rendere piatto l’addome ( e non solo) adatto anche [...]
VORRESTI ALLENARTI MA NON HAI TEMPO NE’ VOGLIA? SEGUI LA MIA STRATEGIA
Lo sapevi che bastano 10 minuti al giorno per ritrovare la voglia di allenarsi? So che [...]
NATALE: COME SOPRAVVIVERE ALLE FESTE SENZA INGRASSARE
Le feste sono il periodo dell’anno più complicato per chi ama stare in forma e non vuole rovinare il [...]
SUGAR DETOX: LIBERATI DELLO ZUCCHERO IN 3 STEP E TORNA IN FORMA SENZA DIETE RESTRITTIVE
Il desiderio continuo e frequente di dolci, l’abitudine a fare troppi spuntini con cibi ricchi di zuccheri come merendine, [...]
PERCHE’ QUANDO SI E’ STRESSATI SI HA VOGLIA DI DOLCI?
Da sempre l’uomo è portato ad associare il cibo ad una forma di gratificazione psicologica. Tale piacere benefico può [...]