SNELLIRE VITA E FIANCHI: CONTRO CELLULITE, CUSCINETTI RESISTENTI E PANCIA PROVA L’ENDERMOLOGIE
Si sa. La cellulite è l’inestetismo cutaneo più temuto e odiato dalle donne, che poco c'entra con il peso [...]
DIMAGRIRE: ALLENARSI A CORPO LIBERO E’ EFFICACE?
Ho iniziato ad allenarmi con costanza ormai da qualche anno. La mia fitness routine prevede 3 allenamenti settimanali della [...]
YOGURT, SIETE SICURE CHE SIA UN CIBO SANO? COME SCEGLIERE QUELLO PERFETTO PER RESTARE IN FORMA E INCREMENTARE LA MASSA MAGRA
Non credo nelle diete e in modo particolare nelle diete che impongono regimi restrittivi, escludono gruppi di alimenti e [...]
DIMAGRIRE: SNELLA E IN FORMA SE EVITI LA DISIDRATAZIONE
Lo sapevi che bere abbondantemente previene l’aumento di peso e aiuta il suo controllo? Se vuoi essere snella e [...]
CORRERE FA BENE? 8 BUONI MOTIVI PER INIZIARE
Correre è il movimento più naturale che ci sia. Questo esercizio di base, che impariamo fin dall’infanzia, può essere [...]
E’ VERO CHE LE PROTEINE NON FANNO INGRASSARE?
Le proteine sono macronutrienti che, se introdotti nelle giuste quantità, non fanno ingrassare. “Esagerare con gli alimenti proteici – [...]
VUOI RESTARE IN FORMA? SCEGLI I CIBI A BASSO INDICE GLICEMICO
Molto spesso sentiamo parlare di alimenti ‘a basso IG’ e dal 1999 l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia una [...]
FAME EMOTIVA: 3 CONSIGLI PER AFFRONTARLA E VINCERLA
E' davvero fame la tua?? Per quanto possiamo desiderare di dimagrire, a volte siamo noi stesse le prime ad [...]
METABOLISMO: MIGLIORALO CON LA MORINGA, L’ALBERO MIRACOLOSO
Si chiama Moringa Oleifera, ma è conosciuta anche come ‘albero miracoloso’ e ‘albero della vita. Si tratta di una [...]
MOTIVAZIONE: 5 CONSIGLI CONCRETI PER RAGGIUNGERE DAVVERO I TUOI OBIETTIVI!
Spesso promettiamo a noi stesse di cambiare stile di vita, metterci a dieta, iniziare a praticare sport in modo [...]
DIETA DEL RIENTRO: 6 GIORNI E TORNI IN FORMA DOPO GLI ECCESSI DELLE VACANZE
Sei appena tornata dalle vacanze e ti senti gonfia e appesantita? In vacanza è normale (e anche giusto oserei [...]
BACK TO FITNESS: COME RIPRENDERE L’ALLENAMENTO IN MODO EFFICACE DOPO LE VACANZE
Settembre: il mese del rientro, del trauma post vacanze, della ripresa del lavoro, degli amici ritrovati in città, del [...]