IL SEGRETO PER ESSERE SNELLA, TONICA E LONGEVA: PERCHE’ SONO IMPORTANTI PROTEINE E ALLENAMENTO CON I PESI
E' una cosa che ho sempre sostenuto e adesso ne ho un'autorevole conferma: per tenersi in forma dopo i [...]
GLUTEI ALTI E SODI: IL TRATTAMENTO “EFFETTO PUSH UP NATURALE”
Mancano sei mesi all’estate e anche se la famosa prova bikini sembra molto molto lontana, in realtà abbiamo giusto [...]
TABATA PLANK: 4 MINUTI AL GIORNO PER ADDOMINALI ULTRA PIATTI!
Il plank è un esercizio di resistenza molto utile per rendere piatto l’addome ( e non solo) adatto anche [...]
VORRESTI ALLENARTI MA NON HAI TEMPO NE’ VOGLIA? SEGUI LA MIA STRATEGIA
Lo sapevi che bastano 10 minuti al giorno per ritrovare la voglia di allenarsi? So che [...]
NATALE: COME SOPRAVVIVERE ALLE FESTE SENZA INGRASSARE
Le feste sono il periodo dell’anno più complicato per chi ama stare in forma e non vuole rovinare il [...]
PERCHE’ QUANDO SI E’ STRESSATI SI HA VOGLIA DI DOLCI?
Da sempre l’uomo è portato ad associare il cibo ad una forma di gratificazione psicologica. Tale piacere benefico può [...]
MANIGLIE DELL’AMORE? PROVA IL RUSSIAN TWIST
Spesso mi chiedete di mostrarvi degli esercizi utili per affinare il girovita e migliorare le maniglie dell’amore. Premesso che [...]
TONIFICARE L’ADDOME IN MODO MIRATO SENZA FARE UN CRUNCH!
Per tonificare l’addome in modo mirato è per prima cosa necessario seguire un’alimentazione equilibrata e creata su misura in [...]
YOGURT NATURALE, BIANCO, GRECO O SKYR: CONOSCI LA DIFFERENZA ?
Lo yogurt è uno dei miei alimenti preferiti specialmente per la colazione o la merenda. Adoro soprattutto quello greco [...]
STRETCHING: E’ DAVVERO INDISPENSABILE?
Lo stretching pre e post allenamento serve davvero? E’ pratica comunemente consolidata fare stretching ma è anche spesso oggetto [...]