RIPARARE LA BARRIERA CUTANEA: GUIDA PER RISTABILIRE L’EQUILIBRIO DELLA PELLE
La barriera cutanea rappresenta uno dei principali sistemi di difesa dell’organismo. Situata nello strato più esterno dell’epidermide, svolge un ruolo essenziale nel proteggere la pelle dagli agenti [...]
VUOI TORNARE IN FORMA? DEVI FARTI I MUSCOLI😊Ecco perché i muscoli sono un tessuto metabolicamente attivo
Quando si parla di allenamento e composizione corporea, spesso si pensa ai muscoli solo come a qualcosa che migliora l’aspetto fisico dal punto di vista estetico. In [...]
FIT IS BEAUTY METHOD: COME FUNZIONA L’APP E COME DIVENTARE MIA ALLIEVA
Benvenuta! Sono Giulia la tua wellness, beauty e longevity coach! Oggi ti presento il Fit is Beauty Method, il programma di fitness e nutrizione racchiuso nell’APP FIT [...]
TATCHA: IL RITUALE DI SKINCARE GIAPPONESE
Ci sono momenti in cui lo stress non si ferma alla mente. Si riflette sulla pelle, si vede nello specchio, si percepisce nel modo in cui ci [...]
BEAUTY OVER 40: 7 TENDENZE PER VALORIZZARTI SENZA INTERVENTI INVASIVI
Oggi parliamo di bellezza. C’è una domanda che spesso ricevo: “Qual è il più efficace anti‑age per il viso che puoi consigliarmi?” E ogni volta mi fermo [...]
OLTRE LO SPECCHIO: COME LA FILOSOFIA, LA SCIENZA E LO SPORT MI HANNO RESTITUITO LA VITA
Oggi è il 15 marzo, la Giornata Mondiale contro i Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA). È una data che per me vibra in modo diverso. Se segui [...]
PENSIERI OSSESSIVI: IMPARA A SPEGNERE ANSIA E OVERTHINKING
C’è una parola che descrive perfettamente il rumore di fondo che molti di noi vivono ogni giorno: overthinking. È quella tendenza a pensare troppo, analizzare tutto, rimuginare su [...]
GLUTEI: COME SOLLEVARE LA PARTE BASSA!
Ciao splendida guerriera! Se sei qui, significa che hai visto il mio reel e sei pronta a scoprire i segreti che possono fare la differenza per quella [...]
FAME NERVOSA SERALE: PERCHE’ A FINE GIORNATA NON RESISTI AI DOLCI?
Intervista a Sarah di Lauro, biologa nutrizionista Ti capita di avere poco appetito durante il giorno e poi ritrovarti la sera a cercare qualcosa da mangiare, anche [...]
SONNO: PERCHE’ E’ FONDAMENTALE PER IL PESO E L’EQUILIBRIO ORMONALE!
Dormire bene non è solo sentirsi riposati al mattino: il sonno regola anche ormoni chiave come il cortisolo, l’ormone dello stress. Quando dormiamo poco o male, il cortisolo rimane elevato, [...]
CRESCITA PERSONALE: COME REALIZZARE I TUOI OBIETTIVI NEL 2026
Ciao Amica mia!! l’inizio di un nuovo anno porta sempre con sé una promessa silenziosa: questa volta sarà diverso. Ci sediamo, magari con una tazza di tè [...]
AFFONDI FRONTALI, LATERALI E POSTERIORI: CONOSCI LE DIFFERENZE?
Gli affondi, sono un esercizio multi articolare e complementare utile per allenare gambe e glutei. Non tutti gli affondi sono uguali però! Esistono tante varianti che è [...]
