GLUTEI: COME SOLLEVARE LA PARTE BASSA!
Ciao splendida guerriera! Se sei qui, significa che hai visto il mio reel e sei pronta a scoprire i segreti che possono fare la differenza per quella [...]
FAME NERVOSA SERALE: PERCHE’ A FINE GIORNATA NON RESISTI AI DOLCI?
Intervista a Sarah di Lauro, biologa nutrizionista Ti capita di avere poco appetito durante il giorno e poi ritrovarti la sera a cercare qualcosa da mangiare, anche [...]
SONNO: PERCHE’ E’ FONDAMENTALE PER IL PESO E L’EQUILIBRIO ORMONALE!
Dormire bene non è solo sentirsi riposati al mattino: il sonno regola anche ormoni chiave come il cortisolo, l’ormone dello stress. Quando dormiamo poco o male, il cortisolo rimane elevato, [...]
CRESCITA PERSONALE: COME REALIZZARE I TUOI OBIETTIVI NEL 2026
Ciao Amica mia!! l’inizio di un nuovo anno porta sempre con sé una promessa silenziosa: questa volta sarà diverso. Ci sediamo, magari con una tazza di tè [...]
AFFONDI FRONTALI, LATERALI E POSTERIORI: CONOSCI LE DIFFERENZE?
Gli affondi, sono un esercizio multi articolare e complementare utile per allenare gambe e glutei. Non tutti gli affondi sono uguali però! Esistono tante varianti che è [...]
GLUTEI SODI: LA MIGLIORE STRATEGIA PRIMA DELL’ESTATE
Se desideri ottenere glutei tonici, sodi e ben definiti, è fondamentale creare una strategia mirata che tenga conto della tua conformazione fisica e dei tuoi obiettivi. Ogni [...]
ALLUCE VALGO: CONSIGLI PER UNA CORRETTA GESTIONE
L'alluce valgo è una deformità del piede che provoca l'inclinazione verso l'interno del primo dito, causando una protuberanza dolorosa alla base dell'alluce. Questa condizione può essere molto [...]
STOP BRACCIA MOLLI! PROGRAMMA INTENSIVO 7 GIORNI
Benvenuta in questo programma intensivo di 7 giorni pensato per rafforzare, tonificare e scolpire le tue braccia! Se hai più di 40 anni, è il momento giusto [...]
COMBATTERE LA CELLULITE: LA PRESSOTERAPIA E’ EFFICACE?
“Esiste un rimedio davvero efficace contro la ritenzione e la cellulite?” E’ la domanda che mi rivolgete più spesso. Negli ultimi 5 anni avevo davvero provato di [...]
MANIGLIE DELL’AMORE: COME MIGLIORARE!
Le "maniglie dell'amore" sono una delle zone più comuni in cui molte persone accumulano grasso corporeo in eccesso, specialmente nella zona dei fianchi. Per molte persone le [...]
GLUTEI: RENDERE PIU’ ROTONDA LA PARTE BASSA
Avere dei glutei tonici e ben modellati è un obiettivo comune per chi si allena in palestra o per chi semplicemente vuole migliorare l’aspetto del proprio corpo. [...]
DIMAGRIRE: MEGLIO CORRERE O CAMMINARE?
Una delle domande più frequenti che mi sono posta quando ho cominciato a fare attività fisica per stare in forma riguarda la questione: meglio la corsa [...]
