Motivazione: l’emozione che ci spinge verso i nostri obiettivi, è il motore di ogni azione che facciamo. Molte persone la trovano facilmente, ma poi fanno una fatica enorme a mantenerla nel tempo. Queste persone iniziano molte attività con grande entusiasmo, ma tendono a non portarne a termine nessuna, se non con grande fatica e continui stop lungo il percorso.
Altre persone invece fanno fatica a motivarsi, cioè a trovare gli stimoli necessari, in sé stessi o in quello che li circonda, per intraprendere una qualunque attività, anche sportiva.
Ecco perché, oggi ti svelo come riprogrammare il corpo e lo spirito in 7 giorni per ritrovare la voglia di muoverti ed allenarti insieme a me. Let’s go!
LUNEDI’
Preparo il mio planning
Uno dei motivi per cui non ci si allena regolarmente? La mancanza di tempo. Per pianificare più facilmente il tuo training, segnalo in agenda, come fosse un appuntamento settimanale che non puoi saltare! L’ideale? inserire “l’impegno” la mattina prima di andare a lavoro o durante la pausa pranzo.
MARTEDI’
Mi unisco ad un’amica
Tenete una sessione settimanale di attività fisica (corsa, yoga,… ) con una compagna. In coppia, è meglio!!
MERCOLEDI’
Lancio una sfida a me stessa
Che sia camminare tutti i giorni almeno 20 minuti, optare per le scale invece che per l’ascensore o preferire la bicicletta alla macchina… incoraggiate voi stesse ogni giorno!
GIOVEDI’
Mi preoccupo della mia pelle
Lo sport aiuta a combattere la cosiddetta pelle a buccia d’arancia e migliora la circolazione. Per massimizzare l’effetto, fai come me, mangia alimenti sani che aiutano a combattere la cellulite: https://www.fitisbeauty.com/sconfiggere-cellulite-alimenti/
VENERDI’
Mi rendo felice
Prendete la disciplina che più preferite (tennis, corsa, camminata,…) e praticatela!! Il piacere è un fattore di motivazione essenziale J
SABATO
Mi muovo per almeno 30 minuti
Tennis con gli amici, una passeggiata in bici… durante il weekend non dimenticare di dedicare almeno 30 minuti all’ attività fisica. Magari all’aria aperta!
DOMENICA
Guardo i risultati
Lo sport scolpisce il corpo. Settimana dopo settimana, vedrai i risultati e ciò ti motiverà più di ogni altra cosa!!
#befit
