benessere | Fit is Beauty

FAME NERVOSA SERALE: PERCHE’ A FINE GIORNATA NON RESISTI AI DOLCI?

Giulia Calefato2026-01-18T19:29:22+01:0018 Gennaio, 2026|Tag: benessere, felicità, Happy, motivazione, Wellness|

Intervista a Sarah di Lauro, biologa nutrizionista Ti capita di avere poco appetito durante il giorno e poi ritrovarti [...]

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SONNO: PERCHE’ E’ FONDAMENTALE PER IL PESO E L’EQUILIBRIO ORMONALE!

Giulia Calefato2026-01-09T18:50:02+01:009 Gennaio, 2026|Tag: benessere, felicità, Happy, motivazione, Wellness|

Dormire bene non è solo sentirsi riposati al mattino: il sonno regola anche ormoni chiave come il cortisolo, l’ormone dello stress. Quando [...]

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PASTA PROTEICA AL SALMONE E LIMONE: LA RICETTA FUNZIONALE DI FABIO MERRA

Giulia Calefato2026-01-18T19:30:20+01:009 Gennaio, 2026|Tag: alimentazione, alimentazionesana, allenamento, behealthy, benessere, brunch, cibo, dimagriremangiando, Food, Healthy, healthylife, merenda, parmigiano, postworkout, proteine, proteineinpolvere, ricette, ricettefit, waffle, Wellness|

Nel panorama della cucina contemporanea, sempre più attenta all’equilibrio tra gusto e benessere, le ricette ad alto valore nutrizionale [...]

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CRESCITA PERSONALE: COME REALIZZARE I TUOI OBIETTIVI NEL 2026

Giulia Calefato2025-12-19T13:31:13+01:005 Gennaio, 2026|Tag: benessere, felicità, Happy, motivazione, Wellness|

Ciao Amica mia!! l’inizio di un nuovo anno porta sempre con sé una promessa silenziosa: questa volta sarà diverso. [...]

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LE RICETTE DI GENNAIO 2026

Giulia Calefato2026-01-03T18:13:36+01:003 Gennaio, 2026|Tag: alimentazione sana, benessere, cavolo, cena, colazione, dietista, dimagrire, ottobre, pranzo, ricette, ricettelight, ricettesane, torta, torta cacao, uova|

Cosa mettere nel carrello della spesa di Gennaio? Dalla colazione al pasto proteico, mangiare in modo sano può essere [...]

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WAFFLE SALATI DI PATATA DOLCE, PARMIGIANO E WHEY

Giulia Calefato2025-12-26T07:23:37+01:0026 Dicembre, 2025|Tag: alimentazione, alimentazionesana, allenamento, behealthy, benessere, brunch, cibo, dimagriremangiando, Food, Healthy, healthylife, merenda, parmigiano, postworkout, proteine, proteineinpolvere, ricette, ricettefit, waffle, Wellness|

Il brunch proteico e leggero perfetto per le feste!! Tra Natale e Capodanno capita spesso di sentire il bisogno [...]

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BISCOTTI DI NATALE CON AVENA E CIOCCOLATO

admin2025-12-05T15:49:28+01:0015 Dicembre, 2025|Tag: alimentazione, alimentazionesana, behealthy, benessere, biscotti, biscottidinatale, cibo, dolci, felicità, Healthy, healthylife, natale, salute, Wellness|

Oggi prepariamo insieme i biscotti di Natale, facili, golosi e leggeri, potete regalarli oppure servirli con il the per [...]

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CREMA FREDDA PROTEICA CACAO- CAFFE’ POST ALLENAMENTO

Giulia Calefato2025-12-10T12:47:58+01:0010 Dicembre, 2025|Tag: alimentazione, alimentazionesana, allenamento, behealthy, benessere, cacao, caffe, cibo, Cioccolato, dimagriremangiando, Food, Healthy, healthylife, merenda, postworkout, proteine, proteineinpolvere, ricette, Wellness|

Dopo un allenamento intenso, il tuo corpo ha bisogno di energia di qualità, proteine ad alto valore biologico e [...]

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NATALE: COME GESTIRE LA MARATONA CULINARIA (evitando la pancia gonfia:-)

Giulia Calefato2025-12-05T15:41:05+01:008 Dicembre, 2025|Tag: app, benessere, dieta, feste, Fitness, fitnessapp, formafisica, natale, panciapiatta, sereniser, sonno, sopravvivereallefeste, stress, Training, Wellness, Workout|

Ormai ci siamo, Natale è alle porte con il suo carico di pranzi in famiglia e cene con gli [...]

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LE RICETTE DI DICEMBRE 2025

Giulia Calefato2025-11-24T15:37:51+01:001 Dicembre, 2025|Tag: alimentazione sana, autunno, benessere, cavolo, cena, colazione, dietista, dimagrire, gnocchi, ottobre, pranzo, ricette, ricettelight, ricettesane, zucca|

Cosa mettere nel carrello della spesa di Dicembre? Dicembre è il mese perfetto per riempire il carrello con ingredienti [...]

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LE RICETTE DI NOVEMBRE 2025

Giulia Calefato2025-10-29T18:46:58+01:0029 Ottobre, 2025|Tag: alimentazione sana, autunno, benessere, cena, colazione, dietista, dimagrire, ottobre, pranzo, ricette, ricettelight, ricettesane, zucca|

Cosa mettere nel carrello della spesa di Novembre? Novembre porta con sé i colori e i sapori dell’autunno, perfetti [...]

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LE RICETTE DI OTTOBRE 2025

Giulia Calefato2025-10-02T12:06:59+02:002 Ottobre, 2025|Tag: alimentazione sana, autunno, benessere, cachi, cannella, cena, colazione, dietista, dimagrire, esercizio, merenda, ottobre, pranzo, ricette, ricettelight, ricettesane, speck, zucca|

Cosa mettere nel carrello della spesa di Ottobre? Ottobre è il mese in cui la natura si tinge di [...]

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