RIPRENDERE AD ALLENARSI DOPO UNA PAUSA IN 3 STEP!
Riprendere l'attività fisica dopo una pausa non è sempre facile, soprattutto se la pausa è stata lunga a causa di una brutta influenza, troppi impegni lavorativi o [...]
PERDERE PESO E DIMAGRIRE SONO LA STESSA COSA?
Spesso quando pensiamo di tornare in forma, ci fissiamo sul fatto che sia necessario diminuire il nostro peso sulla bilancia. Ma perdere peso (soprattutto se fatto in [...]
5 TRUCCHI NUTRIZIONALI PER LIMITARE I PICCHI DI GLUCOSIO
Hai sempre fame, sei stanca e non capisci perché? La ragione possono essere i picchi di glucosio. La buona notizia è che tenere sotto controllo lo zucchero [...]
MAGICA TORTA IN TAZZA DI NATALE
Per la colazione di oggi, prepariamo una magica torta in tazza con cuore di cioccolato. INGREDIENTI (per un tortino): 20 g di farina d'avena 1 uovo 1 [...]
AFFRONTARE LE FESTE NATALIZIE SENZA INGRASSARE. CONSIGLI PRATICI!
Il periodo delle feste natalizie è una vera sfida per chi si sta impegnando per rimettersi in forma poiché il rischio di esagerare è molto alto. Spesso [...]
TARTINE DI POLENTA CON SALMONE SELVAGGIO
Voglia di un aperitivo sfizioso ma leggero, delicato ma adatto a chi desidera mantenersi in forma e godersi il piacere della compagnia senza esagerare? Questa ricetta fa [...]
BOOM DI PRODOTTI PROTEICI: SOLO MARKETING O C’E’ DI PIU’?
Formaggi, dessert, yogurt, bevande, pasta, biscotti, persino acqua proteica... vi sarete sicuramente accorte della proliferazione di prodotti alimentari che vantano un apporto proteico potenziato. Ha senso acquistarli? [...]
INTESTINO IRRITABILE, ANSIA? CURIAMO IL MICROBIOTA!
Avete presente la flora batterica intestinale? Adesso si chiama microbiota e, secondo le ricerche scientifiche più recenti, il suo equilibrio non è connesso soltanto con la salute [...]
DIMAGRIRE: 7 CONSIGLI FONDAMENTALI PER CAMBIARE IL TUO STILE DI VITA E DIRE ADDIO ALLA DIETA RESTRITTIVA
Da anni ci sentiamo dire che per tornare in forma dobbiamo avere uno stile di vita sano? Ma in concreto cosa significa? Concentrandoci molto spesso su piccoli [...]
COME MANTENERSI IN LEGGERO DEFICIT CALORICO SENZA CONTARE LE CALORIE
Certo stare tutti i giorni a pesare sulla bilancia quello che si mangia può risultare noioso se non insopportabile. Ma è davvero necessario? Ecco una domanda che [...]
